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1、问：洗髓养生功，是谁发明的功法？
答：洗髓功是中国功法中最早、有历史依据记载的道家养生功法之一。中华武道是中华民族始祖黄帝。五帝本纪上载：「轩辕修干戈之术，发明弓箭、指南车、角抵术，击败蚩尤于涿鹿，夷平四域，融合诸侯。」而奠定了中华民族不拔之基础。又冀州志载：「蚩尤氏，髻如戟，头有角，与轩辕闘，以角抵人，人不能向。」因而黄帝针对此战术而发明「角抵术」以克制之，开后世中华武道技击之滥觞而为「万拳之母」。故黄帝为中华武道之鼻祖，墨子是武圣，以黄帝纪元算，距今已有上千六百七十六年之历史。
2、问：洗髓功的渊源是什么？
答：洗髓功据说是远古轩辕黄帝所传下来的，到汉朝，经过东方朔整理而形成“洗髓伐毛”健身保健功法。
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3、问：洗髓功有何作用？
答：在现代医学看来，洗髓功乃是加强睾丸的功能和运动。古人叫“迟老还机术”也就是防止老化、恢复、保持身体正常机能的技术和方法。
从生理学角度上看，睾丸是男性的化学工厂，是制造生命激素（精子）的车间。运动睾丸，加强它的功能，即能生产多量激素，使人祛病强身，推迟老化。洗髓功法是祈求长生的最好功法，也是当下最好的强性健肾的功法。通过洗髓功的修炼，可以帮助男人去早泄、治阳痿，救前列腺、强肾强阳、变粗变硬变大延时等意想不到的功效。
4、问：什么样的人，应该练洗髓功？
答：凡高血压、糖尿病、心脏无力、性生活苦恼（冷淡）、腰背酸疼，肝功能失调、容易疲劳、体虚胃寒、手足冰冷者；
女性：阴道松弛（无力）、漏尿、宫寒、痛经、更年期综合症者；
男性：阳痿、早泄、遗精、膀胱无力、夜间多尿、前列腺问题者；
5、问：洗髓功的原理是什么？
答：现代人每天所吃的食物非常充足，营养也很丰富，但是，提炼精液的“车间”--睾丸，却运转的很慢，内分泌无法充分的供应到全身，致使身心倦怠，头昏眼花，腰酸背痛，或百病丛生。
睾丸，古书上称之为“珠轮”，而洗髓功的“坠字诀”，是洗髓功的基础功法，同时在整个洗髓功三阶九法十二支法中占有重要的运动，就是通过操裆坠石，对睾丸和阴茎同时行功。以外肾锻炼内肾，从而达到强性健肾的目的。
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6、问：练洗髓功有效果时（坚持练很重要），到底会产生什么样的生理状况呢？
答：练洗髓功的人，在生理上会产生许多特殊效果，简述如下：
1）、返老返童，充满活力，使你的生理机能，保持在30岁的状态，即使到80多岁，依然保有活力。
2）、夫妻生活恩爱美满，能成为随心所欲的理想的男子汉。这真要看修的功夫了，理想是美好的，训练是辛苦的。
3）、随心所欲，自然可以避孕（这是洗髓功点字诀的功效），由于您都能控制自如，因此可以放心开怀的享受夫妻间生活情趣。
4）、祛病长寿，一生健康，由于”先天真气“的发动，自然流转任督二脉，行走奇经八脉，因此各自疾病自然消除，更重要的是在”睾丸运动“中，刺激荷尔蒙的分泌，精，是生命活动的基础物质，自然会抵抗力增强，从而达到”上寿百二十岁，中寿百岁，下寿八十岁。”
5）、强化消化系统，消化功能增强，易饿，饭量会大增，喝水也会增多。
6）、性机能增强，在通过对阴茎和睾丸重物垂吊，会使阴茎变大变粗延时等意想不到的效果，就是常说的：“谁练谁知道”。
7）、身体不易着凉，不易感冒，不感染流行性感冒。
8）、本来性欲正常的人，如果在练洗髓功期间，性欲降低至不举的状态，这时也不必惊慌，因为这是您练功产生气机能发动逆运上行通贯任督二脉的良性反应。因此可以继续练功，性欲不但自行恢复正常，即使没有睡午觉整日工作，也不会感到疲劳。这是精神足的表现：“精足不思欲，神足不思睡”。
9）、修炼洗髓功，虽然重物下悬，但内气会上升，再经拍打，会流遍全身。又因为，修练洗髓功效果快速，因此练功过程中，身体会产生各种“动能”想象，犹如身体里有蚂蚁爬动。有各种气感，如：热、跳、麻、凉、振、酸等，是身体与疾病搏斗，气冲病灶的缘故，不必在意这些现象。
10）、就效果而言，练洗髓功比其他功效更快，尤其初练时，功效反应明显，如，特别有精神。但练功经过某一段时间后，偶尔会出现反效果，如精神疲乏，这是“换力”的生理过渡现象，待这种“浮力”现象过去后，练功者身体自身的潜能的“真力”自会产生，而且到老不衰退。
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7、问：洗髓功是气功吗？内功又是什么？
答：气功和内功有别，气功是利用呼吸的锻炼，从事五脏六腑的深入运动，有行气、聚气、练气、用气之说。
内功是以意为主宰。用坐忘、冥想、内视方法以求达到“神与精合，精与气合，意与脉合，脉与神合“之五合的目的，以达到健康长寿和人体潜能之发掘。
洗髓功属于内功的范畴。
8、问：练功期间，是否戒酒和忌食冷饮？
答：酒要少喝，不忌冷饮。在功行圆满以及行房使用”点“字诀时，做换精补脑动作以后，才不可吃冷食和饮料。两小时内不可大小便，以免泄元气。这里擎天多说一句，平时练洗髓功时，也要提前大小便，练后两小内尽量不要大小便，从而使提升的元气气化。
9、问：练洗髓功百日过程中，是不是一定要禁止行房？
答：中老年人如为医病而练洗髓功，必须遵守戒条，百日内不可行 房，以期有效地达到祛病目的。如果破戒，对练功效果要大打折扣 的。
百日内偶或有滑精或梦遗一、二次，是没有关系的，不会影响功夫的 上进，第 二天可做睾丸按摩和拍打，第三天再做垂吊为好。
最重要的原则就是以不泄精为基本原则。因为行房射精，不但泄气 （元气）而且也泄了精，包括精液和精力，男人行房后会很累就是这个原因。所以在练坠字诀时，就很难垂吊昨天的重量，就要减重重新开练，这样就会影响练功的进度。同时，在练功期间行房对身体的伤害也要比平时行房大得多。所以，练洗髓功最好是禁欲的！
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