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洗髓功病，顾名思义是由于练习洗髓功时产生一系列的病症。练习者做动作时过于勉强自己，甚至动作不规范，以至伤了根部、腰部、膝盖等。宗筋拉伤、包皮撕裂、关节炎症、肾气不足等都是常见的“洗髓功病”。
在练习时，如果没有充分考虑自己的身体机能，能力大小等，练习强度过大，就很容易导致相得其反的效果，因此有相当一部分洗髓功习练者被以上症状困扰。
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洗髓功有哪些错误、不科学的练习方式？
第一、是因为站桩不规范
有一部分人在站桩时身体会有摇晃，直观来看长期站立（似站军姿），保持这一动作，如果筋骨不强，没有很强毅力是很容易出现摇晃的，站桩也类似，如果不是因为动作姿势不对而造成的，出现摇晃是正常的，长期保持站桩姿势，自身双脚腿部胯部是有负担的，前期不适应会出现晃动，当然也有站不稳的情况。多找辅导老师沟通改善，坚持练习后面是会有改观的。
第二、是因为盲目追求垂吊和效果
大多数男性同胞通过朋友或者网上查询，认识和了解洗髓功，但是却没有经过正规的平台进行专业的洗髓功学习，尤其是练习垂吊，是非常容易出现危险的，很大一部分人学习非专业的洗髓功，最后因为操作不当，导致膝盖，腰部、关节磨损，甚至根部出现不同程度的损伤，比如因为捆绑不当导致男性生殖器破皮，拉伤筋导致睾丸一大一小、拉伤、出现炎症等。还有人花费十几万冲洗髓功小、中、大关，致使身体越练越虚。
第三、是因为过度强调重量
很多人对洗髓功垂吊存在着一种误解，那就是垂吊越重越好，其实不然，洗髓功对身体的好处，与垂吊重量的关系并不是很大。垂吊讲究量力而行。有的学员身体素质好垂吊重量上的快，这是很正常的，但是有些学员身体素质不行，自然垂吊重量不会上的那么快，如果进行大重量的垂吊，不仅不会起到强身健体的作用，反而还会对身体造成非常大的伤害，比如拉伤，撕裂，甚至滑脱导致阴部受损，那以后就基本告别垂吊了。
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垂吊的功效
1、洗髓开肾：
通过下体垂吊，拉住腹股沟，拉通神经络，把肾里的污浊通过新陈代谢的方式，排出体外，列如：大小便、出汗等。
2、恢复元气：
通过吐纳、固精等方法让自己快速恢复肾气，保持肾活力。达到精满气足神旺的状态。
3、巩固精关：
练到中期，可以控制精关，达到随意射精的状态。
4、增硬增粗：
通过垂吊，可以让阴茎上的经络更宽、血管变粗、充血量增加、海绵体维度增加。提高持久度、硬度、循环度、长度、粗度提高性生活的质量。
5、精子质量：
可以使精子活力提高，增强后代基因。
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6、健康长寿：
活血养颜、延缓衰老，彻底激发生理机能的活力。
通过运动睾丸这个腺体，不断增加它的活力、强度。刺激分泌雄性激素，分泌更多的精子。达到我们想要的目的，性命双修。性能力强的人，一定是长寿的。
5、精子质量：
可以使精子活力提高，增强后代基因。
6、健康长寿：
活血养颜、延缓衰老，彻底激发生理机能的活力。
通过运动睾丸这个腺体，不断增加它的活力、强度。刺激分泌雄性激素，分泌更多的精子。达到我们想要的目的，性命双修。性能力强的人，一定是长寿的。
对于当代的我们来说，我们练习洗髓功的，想要学习洗髓功的目的是为了养生，是为了改善自己身上的病症而来学习，我们需要的是一个专业的老师，一个靠谱的平台，我们需要的是跟着老师学习，理论是练习的基础，但是，练习才是改善身体的根本，所以，养生洗髓功主要是从练习上给大家讲解，用最短的时间让大家拿到效果。实践才是拿到效果，改善身体的唯一方法。如果对于练习洗髓功有兴趣的话，欢迎添加老师微信：18084038065，免费领取相关学习资料，还可免费咨询相关学习问题。
本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
