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道家洗髓功为“小”、“中”、“大”三关，那么三关都代表者什么样的含义？
洗髓功三关象征着天地人，象征着精气神。从八卦的上、中、下对应的地、人、天，再到对应的精、气、神，我们会发现：小关是修是“精”，所以我们把洗髓功小关叫做补精、补漏的过程；中关是练气的过程，此时使我们气血快速充盈；而大关则是练神的过程，通过大关后，更多的是对心性的改变。
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从这个理论延伸，并结合洗髓功的功效来说：
小关“保命”——就是亚健康、慢性病体弱的状态，通过小关阶段的锻炼达到“祛病”的效果，从而达到健康人的状态；
中关“续命”——就是您通过中关阶段的锻炼能够比常人更加健康，从而延年益寿；
大关“修行”——通过大关阶段的锻炼，改变的就不仅仅是身体上的问题，而是更多的从心性上的改变。
洗髓功大中小三关的划分
洗髓功小关男性 （40斤）女性（ 3~5斤 ）——筑基练己阶段
洗髓功中关男性 （80斤）女性（ 8~10斤）——炼精化气阶段
洗髓功大关男性（120斤）女性（12-15斤）——炼气化神阶段
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精液充满骨髓，即为人生发动之本。有如汽车中的汽油，汽油满了，汽车就开快了。可是，人体的精液一满，就要外漏。
修练此功，可将元精化为元气，而回精补脑。所以，不仅可以身强体健，延年益寿；亦可调理遗精早泄和改善增强生理的功能障碍。
性欲发动，一方面是心理的原因，一方面也是身体生理的原因。说明身体有阻塞不通畅。
从生理的角度来讲，性欲强的人有两种情况，一种是精力旺盛，身体很好的人。一种是身体弱但阻塞严重的人。性欲这种不通畅的压力，要么通过性交泄掉，要么通过修持化掉。总之，它要找到一个出路。
身体绝对健康的人，精气神真正充满了，身体通畅了，反而没有性欲的压迫了。正如道家讲的：“精满不思淫，气满不思食，神满不思睡”。就像前面提到的。其实这种境界的快感比男女交媾的快感要高多了。
为什么身体虚反而欲火旺呢？是因为身体严重阻塞不通畅。越淫身体越不通畅，越不通畅欲火越旺。恶性循环。
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小 关
小关是补你的亏空，教会你如何保精、护精，此时解决亚健康问题，身体没啥疾病，就是不舒服，就像买个新车，每5000需要保养一下。此时也表现出来精力充沛，做事效率提升，瞌睡、乏力现象消失等好转反应。
小关，最先改善的是气血的问题。从基础的吐纳开始，整个过程就是炼气，我们在炼功中把吐纳叫做“得气”；再通过小关阶段垂吊“聚气”，能够快速调动全身气血，使身体阳气快速提升。通过炼气可以调动血，血充盈后又滋润气，功法中吐纳是气，垂吊则调动肾主骨生髓造血。
所以小关期间畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短等亚健康状态能快速改善；同时又因垂吊功法作用于人体根部和在炼功过程的提肛缩肾的工作，所以阳痿、前列腺炎、痔疮、便血等状况明显改善；另外，从中医的角度讲高血压的病因是脏腑缺氧的引起的，高血脂、高血压等状况明显改善。
中 关
中关，解决经络以及五脏六腑的问题。中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。当达到中关的量时所有的经络才能够疏通，体内的毒垢、垃圾才能排出体外。一般到中关期间同修都会出现一个排毒阶段，小便发黄、发褐，大便出现拉稀、发黑、像柏油一样，身体出现异味、特别是吃肉多的师兄。当您毒素排出体外后自然全身轻松。
此阶段主要是改善身体经络和修复五脏六腑的问题，身体最明显的症状就是大排毒；亚健康状态在此阶段都能得到全面的改善；人体精气神都得到提升，身体抵抗力提高，各种男科妇科问题，三高问题慢性疾病，轻微的冲过中关都能身体自愈，严重的也能有更大的缓解改善。
通过中关的锻炼经络疏通，自然糖尿病改善明显。同时消渴症不仅仅是胰腺的问题，他还是五脏六腑综合引起的病症，而脏腑的改善他是逐渐改善的，肝心脾肺肾、木火土金水，只有五个脏腑正常运转的时候消渴症才会有明显改善。所以经常有师兄反应像这种不打胰岛素的情况，改善是很突变的，一般70斤以前几乎无变化，接近中关是则血糖快速下降。
大 关
此阶段可通全身经脉大小周天，炼气化神阶段指的是肾精是人体元气所在，是生命最为基本的构成，精的凝结便成了气，气的环绕流动便形成了人的神，通过大关的垂吊所产生的巨大能量全部转换为人的神，一种看不到摸不到但却真真实实存在体内的巨大能量，我们可以称这些能量为阳气、正气，也可以称为免疫力，也可以称为自愈力。
有句古话曾说：练功如春起之苗，不见其增，日有所长；掇功如磨刀之石，不见其损，日有所亏！因此，要想练习好洗髓功修炼方法，每天的坚持是很重要的。
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本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
