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女子洗髓功的导引动作，贯穿着循经取动、循经取穴、循经作势，都是根据经脉的走向规律和起止点来安排的，它与针灸、中医通过针刺和药物来疏通经络是一个道理。
女子洗髓功汲取了古代吐纳养生的精华，吐纳就是吐故纳新，是一种特殊的养生呼吸方式，它可以促进体内的浊气排出，大自然中清气吸入，达到真气流动，同时，这种特殊呼吸方式还能带动胸腹肌运动，对内脏起到按摩作用。
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通过以上从外到内对经络的疏通，可以迅速打通全身经络，排出人体淤滞、邪气。这就解决了女性病患者经络不通，气血受阻的情况。尽管拍打、导引和吐纳对身体锻炼都非常实用，但对于女子洗髓功来说，它们全都只是整个过程的辅助程序，女子洗髓功与众不同的关键和核心，是通过女性生殖区吊甩重物，达到其他锻炼方法难以企及的良好效果。
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近年来，女性习练洗髓功的也越来越多。很多人习练一段时间后，身心发生了可喜的变化。面色红润，气血充盈，精气神焕然一新。原先子宫下垂，皮肤暗淡，色斑、痔疮、便秘等症状都有了极大的改善。甚至于有的人气色恢复的像小姑娘似的靓丽，光彩照人。
众所周知，男女养生有别，男人养的是精，女人养的是血，自古以来精血同源。女人养气血，最关键的是脏腑、子宫和卵巢。女性练洗髓功不断地通过丹田、命门和会阴这个三角区的吐纳和折叠，吐故纳新，气血充盈。
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而女人的子宫和卵巢恰恰都在这个三角区之内。道家说，子宫是女人的第二个丹田，所以效果是显而易见的。女性练洗髓功在筑基、垂吊和拍打的方式方法上和男性是类似的。不同的是鉴于女性生殖系统构造的特殊性，必须用特殊的工具，放置在阴户里面。在垂吊重物时，依靠丹田之气和会阴的肌肉收缩来吊重和摆动。
女性修炼时间，注意要避开生理周期。在过饥，过劳，过虚的时间阶段也要禁止垂吊。
对于当代的我们来说，我们练习洗髓功的，想要学习洗髓功的目的是为了养生，是为了改善自己身上的病症而来学习，我们需要的是一个专业的老师，一个靠谱的平台，我们需要的是跟着老师学习，理论是练习的基础，但是，练习才是改善身体的根本，所以，养生洗髓功主要是从练习上给大家讲解，用最短的时间让大家拿到效果。实践才是拿到效果，改善身体的唯一方法。如果对于练习洗髓功有兴趣的话，欢迎添加老师微信：18084038065，免费领取相关学习资料，还可免费咨询相关学习问题。
本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
