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女子洗髓功又叫玉蛋功，简而言之就是将玉蛋塞入阴道，玉蛋连着吊坠，然后用阴道的力量提起吊坠。是一种阴道吊重、阴道负重练习，就像健身锻炼举重一样的再正常不过的肌肉锻炼方式了。只不过玉蛋功锻炼的是女性很少关注的盆底肌肉。
锻炼阴道肌肉就像锻炼我们身上其他肌肉一样，只有通过抗阻力锻炼的原理来强健肌肉力度、耐力等功能。就好比我们一双手，一只手拿着哑铃去练习，一只手什么都不拿去练习锻炼的效果肯定是不同的，健身房有举哑铃、杠铃，有俯卧撑、仰卧起坐等等，各种健身器械，都是通过制造阻力让肌肉在外力的作用下，达到锻炼效果，玉蛋功也是同样的原理。
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玉蛋功的核心就是阴道吊重练习，这也是区别于缩阴球、盆底操等传统的练习方式。也只有在外力作用下阴道肌肉才能得到有效锻炼。
女子洗髓功内置器玉蛋的材质是玉石，现代科学分析，许多玉石含有丰富的对人体有益的微量元素，如铬、铁等，女性佳人如果经常佩戴或使用玉石饰品，能使这些有益的元素通过皮肤的浸润进而进入人体，从而达到平衡女性阴阳、协调气血的作用，这样自然而然就促进了身体健康。女性修炼洗髓功玉蛋功垂吊，必须要在辅助工具帮助下才能吊起重物，其实女子洗髓功垂吊功就是在阴道中放入一颗光滑的鸡蛋状的玉石，玉石下方开孔穿过绳索，在绳索的另一端绑上重物，配合呼吸吐纳和站桩进行垂吊，而非如男子一般捆绑私部进行垂吊。
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教程主要分为以下三个部分练习：
1 御蛋练习
玉蛋在温水中冲洗干净后放置到阴道里。玉蛋在体内，实现多维度训练PC肌，增强阴道的灵活程度和高潮能力。
2 空蛋练习
在孕期、经期，或者在没有佩戴玉蛋的情况下也想锻炼pc肌的，可以进行空蛋练习。
怀孕期间，空蛋练习能减少分娩痛苦和损伤。
分娩的过程可能撕拉损伤PC肌，影响阴道的收缩能力。产后42天后进行从空蛋到佩戴玉蛋的练习可提高PC肌张力，使盆底功能得到恢复。
3 负重练习
主要可以进行不同重量的练习。这样对盆底肌的训练，不只是简单的机械练习，随着训练的深入，大脑自如地地指挥每一块肌肉运动。这时候你的私密部位会变得像带着吸盘的八爪鱼一样灵动，强力感受自己和伴侣需要的愉悦。
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4. 性能量循环(SEO):通过激活下丘脑和副交感神经系统的几个主要神经丛，整合想象性冥想（ImaginaryMeditation）, 帮助女性提升大脑与盆底私密部位的连接和对话能力，唤活每一位女性独一无二的高潮体验；感受发自内心的与伴侣亲密关系的愉悦感、赋予生命强烈的满足感；在一些情况下，让女性认知到超越自我束缚的神秘体验与极致喜悦。
练习玉蛋功注意事项
练习玉蛋功有很多考究之处，首先是选购玉蛋的材质应该谨慎。古代多用玉石为材质，制作做玉蛋，属性 温 ，但现代玉石已经炒成天价，现坊间用玉石制作的玉蛋多选劣质材料，玉石毕竟是矿物的一种，需要了解其成分构成，不可购买劣质材料的玉蛋。
对于当代的我们来说，我们练习洗髓功的，想要学习洗髓功的目的是为了养生，是为了改善自己身上的病症而来学习，我们需要的是一个专业的老师，一个靠谱的平台，我们需要的是跟着老师学习，理论是练习的基础，但是，练习才是改善身体的根本，所以，养生洗髓功主要是从练习上给大家讲解，用最短的时间让大家拿到效果。实践才是拿到效果，改善身体的唯一方法。如果对于练习洗髓功有兴趣的话，欢迎添加老师微信：18084038065，免费领取相关学习资料，还可免费咨询相关学习问题。
本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
