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那么女子玉蛋功对哪些症状有效呢？
1,子宫脱垂：子宫的支持组织损伤、薄弱使子宫沿着yin道下降，子宫颈外口降到坐骨棘水平下，子宫全部脱出yin道口外。
2.子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生zhi器官中较常见的良性肿瘤，多发生于中年妇女，在30岁～50岁女性中发病率较高。
3.卵巢早衰：正常妇女卵巢功能45～50岁时才开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为卵巢功能早衰。
4.yin道痉挛：xing交前或xing交时发生yin道及盆底部包围yin道下1/3周围的肌肉，不自主地剧烈持续的痉挛性收缩。
5.气血亏虚，宫寒不孕，阴噵松弛，产后漏液，身材走形，盆骨松垮等等女性常见妇科问题，女子洗髓功都能起到保养子宫卵巢，激活女性生殖器官活性，恢复水润紧致的效果。
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教程主要分为以下三个部分练习：
1 御蛋练习
玉蛋在温水中冲洗干净后放置到阴道里。玉蛋在体内，实现多维度训练PC肌，增强阴道的灵活程度和高潮能力。
2 空蛋练习
在孕期、经期，或者在没有佩戴玉蛋的情况下也想锻炼pc肌的，可以进行空蛋练习。
怀孕期间，空蛋练习能减少分娩痛苦和损伤。
分娩的过程可能撕拉损伤PC肌，影响阴道的收缩能力。产后42天后进行从空蛋到佩戴玉蛋的练习可提高PC肌张力，使盆底功能得到恢复。
3 负重练习
主要可以进行不同重量的练习。这样对盆底肌的训练，不只是简单的机械练习，随着训练的深入，大脑自如地地指挥每一块肌肉运动。这时候你的私密部位会变得像带着吸盘的八爪鱼一样灵动，强力感受自己和伴侣需要的愉悦。
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玉蛋锻炼方法
练习准备：玉蛋，鱼线或牙线，挂勾，重物
第一次使用玉蛋需要彻底消毒，在将玉蛋在沸水中煮五分钟后捞出来放在碗中等它自然冷却，再存放或使用。切忌直接投入冷水中，每个月消毒一次即可。
平常练习前对玉石再进行消毒处理，用无刺激性的碘伏对玉石表面和玉石孔进行擦拭消毒后用温水冲洗。鱼线或牙线穿入玉石孔，并下坠重物，重物一般选用500ml瓶装水等，首次练习重量控制50g或100g左右，找到自己适合的重量。随着练习的深入增加重量。
练习开始将全身的注意力集中在私处。
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第一步：玉蛋穿线
玉蛋功的核心就在于它的负重练习，负重增加了yin道肌肉的收缩力度，从而强化yin道肌肉。玉蛋功每次都要更换所穿的线，以保证卫生。线可以选择鱼线或者牙线，使用时用碘伏或茶树精油擦拭一遍即可。穿好线后就要把准备好的重物系上去。推荐大家先从一百克的重量开始练习，根据实际情况再调整，选择最合适你的重量穿过去，在线的底端打个结，把装好了合适重量的小袋子或水瓶系上去，这样我们的玉蛋吊坠就完成了。
鱼线或牙线是可以承担重量一般不会断，但是万一断了或者忘记穿线也不要紧张，可以通过扩张括约肌来挤出来，就是像排便的方式用力就可以把玉蛋给挤出来，实际上咳嗽也可能让玉蛋掉出来，所以感冒咳嗽的时候应该采用空蛋练习
第二步：放置玉蛋
双手清洗干净，将穿好线的玉蛋放入yin道内一个指节深，然后站立起来进行收缩放松运动。注意不要用腰腹和臀部的力量收缩放松。如果您采用正确的收缩方式，玉蛋是会有上升的感觉的。
将打磨光滑如蛋的玉石塞入。然后平躺着深呼吸，将注意力集中到下面，将玉蛋从里面排出。一开始用玉蛋较大些，随着自己感知能力逐渐敏锐慢慢变小，一开始蹲着练习，可以少用点力气，就能将蛋排出，后来是平躺着轻易排出后就用扁平如币的玉石练习，要随着节奏让玉币在里翻面排出。
当阴道自然湿润后，就让玉蛋较尖的连着绳子部分朝下，轻轻慢慢地放玉蛋进去。放进去后，你会很明显地感觉到一块平时很少被锻炼到的阴道肌肉很紧地抱住玉蛋。这时你可以做忍尿动作，让阴道肌肉把玉蛋往上抬。用手拎着绳子一端，不让它进去太深。进入太深了可以及时把它拿出来。当玉蛋在阴道里上升，你可以闭上眼睛感受玉石对自己的疗愈。接着你试着吞吐它，“吐”的时候像生孩子那样肌肉用力，用盆骨肌肉把玉蛋推出。推出来后，你会很明显感到阴道的肌肉要抱住即将滑出的玉蛋。这时手要紧紧拿住绳子，不然掉出来很容易碎。当把玉蛋推到差不多出来时，再重新紧紧地用力把它吸上去。
由于很难一次性排出，所以这个过程是不断的提肛和练肌肉的控制和力度。这是为了满足男性要求女性紧和主动行动的需求，一般的来说在爱过程中，男性属于主动，女性回报的除了声音和扭动外，没有内在的回应，有些专家提到的女性爱高峰时，会紧缩，这个感受其实是不明显的。只有少数女性天生就能在这个时候紧缩，不仅能紧紧夹住，而且还能将其挤出。练玉蛋功不仅能达到这个目的而且还使洞天“内容”更加丰富。
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本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
