八段锦到底是什么？

八段锦最早见于《道法会元》卷六十九《王侍宸八段锦》,是道教传统养生功法之一。它是一套独立而完整的健身功法。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为"八段锦"。如果有对八段锦感兴趣的朋友可以加老师微信：18084038065，邀请免费进群学习，赠送八段锦全套学习视频。

八段锦的“八”字不是单指“段”、“节”和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。“锦”字则表示每招每式的汇集，如丝锦般连绵不断，是一套完整的健身办法。
八段锦是优秀的中国传统保健功法。疏通经络，消解化瘀，增力补钙，保津益气，减脂降压，畅通气血，舒筋柔体，强体增智，从上到下依次，调理心肺、脾胃、肝胆、肾和泌尿生殖系统等。

八段锦的歌诀想必大家都知道：两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；攒拳怒目增气力；两手攀足固肾腰；摇头摆尾去心火；背后七颠百病消。这八句正式八段锦的八个动作。

“锦”，意为动作舒展优美。如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。

八段锦的运动量不大，作用却是多方面的，而且四季均可练。夏季小满前后气温的升高，还能减轻心烦易燥、不思饮、无胃口等“苦夏”的症状。

夏季练八段锦不会多汗，能使心情平静，有降温的作用。
现代研究表明，这套功法能改善体液、调节系统分泌的机能，加强血液循环，对腹有良好的按摩作用，能纠正肌体异常反应，所以对许多疾病具有预防和康复作用。
它简单易学，经常锻炼 ，既可以运动筋骨，调理人体脏腑功能，增强体质，预防疾病，又能医疾治病，特别是对一些久治不愈的慢性病，如腰椎间盘突出症、颈椎病、睡眠障碍、糖尿病等疾病，疗效显著。注意，虽然八段锦对某些慢性病有疗效，但是如果身患大病的人，还是去医院就医比较好。今天小编就讲到这，如果有对八段锦感兴趣的朋友可以加老师微信：18084038065，邀请免费进群学习，赠送八段锦全套学习视频。