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洗髓功的终极目标：
洗髓功的终极目标是即身成道，整个三阶之次第涵盖身.心.灵三个区域。
1、身：即修练者自己之身体。初阶功法对身体方面，开筋松骨，吐纳、空坠、吊重、站桩、拍打等等，易筋易骨、舒展经络等达到强健体魄、变化体质、转弱为强，转病为健，使人人得过健康幸福的家庭生活，并可创造中老年人之第二春。
2、心：即修练者自己思想意实和感悟。洗髓功在强化身体机能，坚实骨膜，充实骨髓之余，使血气活跃、经脉循行无阻后，随之思想意识和智慧得到升华，五气朝元、三花聚顶、真气循行大小周天护持身体百病难生。
3、灵: 即灵性、灵动。以此开发潜能，以念力摄收宇宙罡气，统御宇宙能量，增强生命能。
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练习洗髓功多久可以看到效果：
这个要因人而异，功法正确的话，一般情况下，一周内实证日日晨勃，晚上凌晨4点左右硬醒的那种，两周内即可看到不同程度的健康改善效果。比如感觉睡眠质量改善了、腿脚比以前有劲了、吃饭后肚子也不那么胀了等等。这些都是洗髓功显效的征兆，这会让你对洗髓功修炼充满信心，不过具体效果还要因人而异，毕竟每个人身体底子不同、习练功法及频率不同、掌握程度不同，习练效果也必然会有差别。
练洗髓功较其他功法得气更快，尤其是初练时，反应明显，如特别有精神等。但练过某一段时间后，偶尔会出现反效果，如精神特别疲乏，这也就是武学中所谓的“换力”的过程，是生理适应的过渡现象，“换力”结束自然恢复正常。这一点，大家要引起注意，也要与因习练不正统的错误功法造成的身体伤害区别对待。
习练不正统的错误功法会造成哪些伤害：
（1）捆绑方法不对，造成拉伤、下体瘀血等，甚至睾丸坏死。
（2）中风。十二经筋没有适当舒展，吊得越重中风愈快。
（3）性功能减退、阳痿。只知道一味加重，不知道机能转化，最后导致性无能。
由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频。
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九、练习洗髓功有什么特殊功效：
（1）返老返童，免疫力提高，脱去凡胎换筋骨，使你的身体和生理机能，保持在30多岁的状态，即使到80岁，依然感觉年轻有活力。
（2）还精返脑、锁阳绝漏、随心驭茎，让夫妻生活更加美满，让你成为随心所欲的男子汉。由于你能收放自如，因此可以放心享受夫妻生活。
通过看书、看视频资料可以自学洗髓功吗：
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。“书中寻大道，自古无进取”，书是用来证法的，如果看书自学能成事，世上也就没有师父二字了。看书自学洗髓功是在拿自己的身体健康开玩笑，纵观历代流传的各种功法著作，提及核心的内容几乎没有，因为真正核心的东西都是“口传心授、亲手指点”的，而且加上文字表达的局限性，自己理解的正确与否也不能确定。只有师父的亲手指点，个人才能有所悟。所以，要想学到真正正统的洗髓功，必须要跟随一位有正统传承的师父，进行系统、全面学习，才能保证效果。
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吊得越重，代表他的洗髓功越厉害吗：
练习洗髓功是为了强身健体，不是为了表演。洗髓功之坠字诀及吊重，本质在于起动外阳，而这个外阳是引动真阳的假气，练出外阳引动真阳后此气就无用了。所以你吊三十斤也是为了起外阳，你吊三百斤，其起外阳的效果是一样的，但是由于过多的重量超出了人体的承受极限，会让精索的硬化和纤维化，让自己变成性无能，我们何苦要虐待自己呢？！合适的重量能增强身体机能，过多的重量反而会对健康造成不良影响。一般来说，吊重维持在30~60斤左右就完全能够满足你解决健康问题、延年益寿的需求了。所以没必要过于追求重量，除非为了表演、博人眼球，其它没有任何作用甚至如上所说起的是反作用，慎重。
对于当代的我们来说，我们练习洗髓功的，想要学习洗髓功的目的是为了养生，是为了改善自己身上的病症而来学习，我们需要的是一个专业的老师，一个靠谱的平台，我们需要的是跟着老师学习，理论是练习的基础，但是，练习才是改善身体的根本，所以，养生洗髓功主要是从练习上给大家讲解，用最短的时间让大家拿到效果。实践才是拿到效果，改善身体的唯一方法。如果对于练习洗髓功有兴趣的话，欢迎添加老师微信：18084038065，免费领取相关学习资料，还可免费咨询相关学习问题。
本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
