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关于大中小关的问题：
现在人们谈到洗髓功，都认为有大中小关，其实这个只是从重量上侧面反映丹田之气充盈的一种外在表现，容易博人眼球，所以在市面上就有大中小三关的说法。当然，学习肯定是要包含大中小三关的。
吐纳就是要那么大声呼吸吗：
不论吐纳还是垂吊时，大声的呼吸都不可取，久而久之，对肺经肺泡会有很大的伤害。洗髓功是道家的几千年传承下来的，从道家养生的角度看，道家的呼吸吐纳讲究的是细长慢匀深，你可以看道家的各种经典著作，都会有相关的描述。
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如何判断一个洗髓功老师有没有真功法：
现如今的洗髓功宣传铺天盖地，搜索结果也让人眼花缭乱、无所适从，该如何选择一位真正的洗髓功老师呢？大家可以尝试以下方式：
（1）看他有没有真东西。这一点非常重要啊！市面上很多洗髓功教学班，都是东拉西凑的功法，甚至自己吊个百十来斤就敢开班教学，这样的学习班或者师父绝对KO你，绝对会伤害你。正统的功法是一个完整的系统，看似彼此独立的功法，实则都有着内在关联，是环环相扣，相辅相成的，过度强调或者偏废任何一个功法都不行。（比如每天都有免费直播课讲解，让大家了解清楚！）
（2）先练习他几个免费功法看有没有效果。
（3）看他语言是否中肯，能否感受到他的真诚。
（4）看他有没有教学资质，（没有的就别选择了）。
（5）要花点时间了解对方，如果是假的，狐狸的尾巴，总会露出来的。
由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频。
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如何正确修炼洗髓功：
首先要找到一位有正统传承的老师，在老师的指导下循序渐进的学习，很关键的一点是：不要一开始就坠吊重物，而是要先开筋点穴、激活丹田，学会吐纳运气之后再行坠吊，而且你要有个清醒的认识：垂吊并非洗髓功的全部，必须要有其他辅助功法配合练习，才能确保不出偏差，否则你会后悔莫及；其次要有持之以恒的精神，每日修习不辍，不可三天打鱼两天晒网；第三要注意保养身体、保精绝漏，不熬夜、不暴食、不过劳。如此方能精满神足，健康长寿。
万丈高楼平地起，没有扎实的筑基一切都是白扯，健身练功也一样，没有练习筑基功就想高层的功法，还想练出些什么，纯粹是痴人说梦而已。激活丹田，才是练习洗髓功的第一步，动不动就来个铁板桥，一开始就想着吊功，那都是错误的，甚至可以这么说，丹田不唤醒，练什么都没用。大家想一想就知道了，自己身体僵硬，而且肌肉经筋都处在萎缩状态，你还练习收缩经筋的功法，那不是雪上加霜吗？！
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所以一切要从最基础的功法开始练习，否则会伤害自己，更不要偷懒，想着找什么大师开筋点穴，那都是无稽之谈，而是自己由内筑基，抻劲拔骨。当今社会健身养生的功法多如牛毛，每种功法都上演着自己的神奇去吸引人类的眼球。就拿当今社会被炒作上天的洗髓功来说，动不动就拍个视频，挂在生殖器上吊二三百斤重物来表演，还有人别开天地去拉汽车、飞机等，试问就算能吊两三千斤，那又能说明什么呢？正常人变成旱泄男了，成阳wei了。
这就是事实，正统的洗髓功三二十斤就有练精化气的效果，六十斤就是人一生练功标准，如果超过二百斤的话，随时都有练精化气太过的可能，性无能从此与你相伴，再无回复余地，当然出家人练到此反而是大好事，从此绝欲了。可怜的是了解过此功的观众，一讲到洗髓功，第一句就问你能吊多重，意思是你吊不起一定重量来就不行，唉，可怜的人啊……
最后，我想说的是：如果没有打好基础，就急于练习上层功法，对练功者来说，将是灭顶之灾而非益处。就好比一栋高楼地基不牢固，迟早会歪斜、裂缝，甚至崩塌。希望广大洗髓功爱好者谨慎对待此功法，多了解、多研究，最终都能走上正确的洗髓功修习道路，都能获得圆满幸福的人生。
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对于当代的我们来说，我们练习洗髓功的，想要学习洗髓功的目的是为了养生，是为了改善自己身上的病症而来学习，我们需要的是一个专业的老师，一个靠谱的平台，我们需要的是跟着老师学习，理论是练习的基础，但是，练习才是改善身体的根本，所以，养生洗髓功主要是从练习上给大家讲解，用最短的时间让大家拿到效果。实践才是拿到效果，改善身体的唯一方法。如果对于练习洗髓功有兴趣的话，欢迎添加老师微信：18084038065，免费领取相关学习资料，还可免费咨询相关学习问题。
本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
