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洗髓功是一套“返老还童”的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。洗髓功通过“秘法吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定”6步，打通任督二脉、洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。核心之处在于从人体生理之根（睾丸）入手，通过外肾运动激活人体能量，肾气足，精血旺！达到强身壮体、修身目的！
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洗髓功不仅可以有效打通经络，疏通人体气血循环障碍，而且还能逆转骨髓衰竭，恢复并提升骨髓造血功能，为人体提供源源不断的新鲜健康血液。
同时修炼洗髓功通过对筋骨、真气的修炼，达到“气护全身”及脱筋换骨的境界，显著提升身体的免疫机能。不仅是强身健体的养生功法，也有助于习武者“内修”达到上乘武学境界。
修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液提升免疫力。
无论易筋经，吐呐基本功，垂吊功，洗髓经打坐等，为什么时刻强调对腰部的修炼？主要总结有以下原因
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其一、养生的关键在腹部：
1.一源三歧:（人体的生命点——人体经脉气血正常运行的源头）
(1)任脉:有统任全身的阴经和调节五脏的作用
(2)督脉:有总督全身各阳经和调节六腑的作用
(3)冲脉：有总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。
冲任督三脉都起于小腹之内胞宫之下的人体生命点，人的生命点女的在子宫下方，男的在前列腺的后方。
生命点是人体产生生命力和反映生命质量的地方，对生命点的伤害是一个迅速衰老的过程，这与脑死亡、心停止跳动、马上死亡是两个不同概念。（未老先衰、风韵犹存），因此，要想延缓衰老、美丽长寿就必须要保养好生命点，打造春天的腹部环境。
2、腹部是人体五脏六腑的集装箱，包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。
3、根据经络循环的规律，腹部有7条阴经所过（六条阴经和一条任脉）,是先天最容易寒凝的地方。
中医认为：阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。腹部保养对疏通全身经络气血运行起着至关重要的作用。
其二、腹部温度与人体健康的关系
1、经过实践发现腹部温度越低，五脏六腑的亚健康问题就越多越严重，肚子越大。
2、腹部温度是亚健康和慢性病的晴雨表, 所有的百岁老人的腹温和刚出生的健康宝宝腹温都在35度左右,腹部温度每低1℃都会影响身体的健康。（正常人体的温度是36.8~37.2℃，超过2℃就属于发烧，必须立即降温，否则会影响到生命。）
3、腹温与健康：36~34度 良好状态:身体比较健康,身材比较好
34~32度 亚健康状态:莫名其妙的疲劳乏力问题
32~30度 透支状态:容易发生各种疾病问题
30度以下疾病状态:容易发生各种肿瘤、结节、囊肿、流产问题
4、腹部温度提升1 度，免役力提升5-6倍。
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其三、腹部温度低经络不通容易出现的问题
1、虚寒体质（怕冷多汗、寒热往来）
2、男科、妇科问题（前列腺肥大、前列腺 炎、痛经、月经不调,有血块）
3、内分泌问题（皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘）
4、肠胃不好（便秘、便溏、腹痛、胀气）
5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩等
6、经络检测，柱状图有3条超越警戒线（能量不足）
7、免疫力低，衰老的快
8、容易不孕不育，流产，早产，影响以后小孩的身体
9、代谢性疾病：高血脂、高血压、糖尿病、痛风、脂肪肝、肌瘤等。
其四、引起腹部温度低的原因
1、生理因素：阴经聚集，天生寒凉之处；
2、日常影响：
（1）饮食习惯：生冷、寒性食物
（2）日常习惯：空调、风扇、衣着太露
（3）生活习惯：不准时吃饭、不准时睡觉
（4）多静少动：爱吃生冷寒性的食物；
其五、对腹部修炼的好处
（1）消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。
（2）加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，提亮肤色。
（3）提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。
（4）提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏。
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对于当代的我们来说，我们练习洗髓功的，想要学习洗髓功的目的是为了养生，是为了改善自己身上的病症而来学习，我们需要的是一个专业的老师，一个靠谱的平台，我们需要的是跟着老师学习，理论是练习的基础，但是，练习才是改善身体的根本，所以，养生洗髓功主要是从练习上给大家讲解，用最短的时间让大家拿到效果。实践才是拿到效果，改善身体的唯一方法。如果对于练习洗髓功有兴趣的话，欢迎添加老师微信：18084038065，免费领取相关学习资料，还可免费咨询相关学习问题。
本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
