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垂吊是我们洗髓功的核心动作，也是人们最关心的动作为了满足大家的好奇心，下面跟大家说一说练习垂吊的感受，当然由于身体情况的差别，每一个人的感受都或多或少有区别，这里分享一下常见的情况。
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男性垂吊的感受
首先在垂吊的时候，由于是直接作用在我们生殖部位，所以练习时都会有一股拉扯感，这也是我们垂吊时不可避免的最直观的感受；然后就是会伴随疼痛，尤其是在加重物的时候，重量还没有适应，练气行气方法还没有掌握的情况下，疼痛感是经常有的；其次通过长期练习后，垂吊时会有一种充盈感和满足感，大多数情况下会很舒服。当然每个人垂吊都会有自己的体验，练习过程中身体都会表现出来。
男性洗髓功练习效果反馈
1、适合先天体质弱，免疫力低下，发育不好的人群练习；通过系统练习，增强自身体质，改善内环境，提高免疫能力，恢复健康身体。
2、适合性生活时间短、早泄的男性患者练习；做爱时间在10~15分钟称为轻度早泄患者；做爱时间在3~10分钟称为中度早泄患者，做爱时间在1~3分钟的称为重度早泄患者，勃起插入即射不满一分钟，或勃起硬度无法插入则为阳痿患者；
练习效果：15天~30天性生活能达到15分钟以上；
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3、适合经常无晨勃、勃起不坚、勃起困难的男性患者；
练习效果：3~7天恢复晨勃
4、适合长期精神萎靡、腰酸背痛的人练习；部分人群在工作和生活当中没有干体力活也会感到很疲惫，只想躺床上，还会经常腰酸背痛等一些亚健康现象；
练习效果：1次即可感觉精神状态明显变好，全身轻松，腰酸背痛症状逐渐消失；
5、适合前列腺炎患者练习；洗髓功的练习可帮助前列腺患者改善病症且不复发；
练习效果：对于前列腺炎患者来说，3~7天即可见效；
6、适合脑梗、高血压、高血脂、高血糖患者练习；洗髓功对“三高”患者有明显的改善效果；
练习效果：“三高”患者练习之后能减少对药物的依赖，病情逐渐稳定；
7、阴茎短小的成年男性；我国成年男性的阴茎勃起长度平均为11cm，勃起后阴茎长度不超过10cm的成年男性均可为阴茎短小患者，
练习效果：15天，阴茎有明显的增大，勃起长度达到10cm以上；
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8、减肥塑形，练习洗髓功后，曾经的大肚腩等肥脂会减少，肥胖是产生各种疾病很大的影响因素，减肥后病症自然减少。
9、腰椎等顽疾，现代人经常久坐，对于我们的颈椎腰椎尾椎等危害极大，长期练习洗髓功可以改善这些顽疾。
10、祛痘，帅哥一枚，可惜被痘痘耽搁了多年，经过练习洗髓功，从根本上得到改善，终于抗痘成功！
11、改善精索静脉曲张，许多家人有精索静脉曲张的情况，练习洗髓功后得到有效的改善！
12、适合长期失眠的人群练习；失眠是肾气不足的表现，练习洗髓功，1天即可改善睡眠状态；
练习效果：一次即可明显改善失眠多梦，便秘的现象，练习7天，睡眠状态以及便秘即可与正常人无异；
13、适合便秘的人群练习；洗髓功的每个动作均可锻炼pc肌，练习一次，便秘就有明显改善；
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对于当代的我们来说，我们练习洗髓功的，想要学习洗髓功的目的是为了养生，是为了改善自己身上的病症而来学习，我们需要的是一个专业的老师，一个靠谱的平台，我们需要的是跟着老师学习，理论是练习的基础，但是，练习才是改善身体的根本，所以，养生洗髓功主要是从练习上给大家讲解，用最短的时间让大家拿到效果。实践才是拿到效果，改善身体的唯一方法。如果对于练习洗髓功有兴趣的话，欢迎添加老师微信：18084038065，免费领取相关学习资料，还可免费咨询相关学习问题。
本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
