华佗长寿秘诀，修炼五禽戏

东汉末年的华佗被人称为“神医”，是最早发明麻醉剂和开展外科手术的人。作为一名医者，华佗活了多少岁呢，有人说他活了64岁，《三国演义》里面说他被曹操害死了。但根据《后汉书·华佗传》中的记载，华佗“年且百岁，犹有壮容，时人以为仙”。我们还是应该更相信正史的说法。

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华佗的看起来老当益壮，是因为他不仅擅长治病，还倡导养生之道，他是我国最早倡导体育养生的创始人之一。

他在体育养生方面的贡献是十分突出的，他通过钻研和观察，专门为年老体弱多病的人编排了一套健身操，名字叫作“五禽戏”，既然叫“五禽戏”就与动物是分不开的，分别是虎、鹿、熊、猿、鸟。通过模仿老虎的向前扑、鹿的转头、熊的扑倒起立、猿的跳跃、鸟的展翅来强身健体。

华佗年事已高，身体却如青壮年，思维敏捷，行动灵巧。
有一天他的一个名叫吴普的学生来拜访他，便问：“老师，年事已高身体怎么这样强壮呢?很多比老师年纪还少的人已经耳目不明，脑子也糊涂，动作不便。您这样强壮可有什么妙法可以告诉我？”

华佗听罢很是高兴，兴致勃勃地讲起他自己的健身经验，说：“健身就在一个‘动’字上。人的身体能在不停地活动，便会越动越灵，越动越强;不动则散，散则衰败。如果我们身体能保持好运动，那我们吃进去的营养成分就能被身体吸收，血脉也就畅通无阻，这就能预防各种疾病。人的身体好比是门轴，门轴经常转动，越转越灵活。若是不动，门轴就会腐烂，生虫子。”

吴普听罢，觉得有道理，连连赞成老师的说法。
华佗接着说：“明白了‘动’字的道理，不知道如何动也不行。”华佗便把五禽戏的动作要领教给了吴普。教完了动作，华佗长叹了一口气，对吴普说：“不少人都向我请教过健身法，我都尽心传授了，可是很多人却办不到。为什么呢?不是因为道理没有听懂，也不是因为动作没有学会，都是因为没有持之以恒。一切学问都懂了，会用了，不坚持去做，和不懂就是一个样啊!”

吴普答应他一定会坚持练此套功法。回到家中，牢记着老师的教导和自己的承诺，无论风吹雨打太阳晒，吴普也把健身功法这么坚持下去了。当其100岁高龄时，吴普不仅还能行医，耳聪目明，牙齿坚固，没有疾病，在天龄已尽之后就安然去世了。

五禽戏，分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。
传统的五禽戏，共有动作54个;由国家体委（现国家体育总局）新编的简化五禽戏，每戏分两个动作，分别为：虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。

经常锻炼五禽戏不仅可以行气活血，舒筋活络，防治疾病，还有利于慢性病的康复。如果有对五禽戏感兴趣的朋友可以加老师微信：18084038065，邀请免费进群学习，赠送五禽戏全套学习视频。