打坐是人类几千年以来，先贤圣人修心养性的主要方法之一。

　　打坐过程中，会有各种身体反应和变化（疼痛麻痒，生病，胡思乱想，疑神疑鬼）等现象。这都是生活中你打坐不打坐都会碰到的身体反应，人在生老病死过程中，免不了都会这样。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。

　　以下总结一下打坐吧实践和总结出来的，高僧，高道，经典的一些提示，让初学好好系统学习打坐，知道打坐的方向和目标。不要走进各种误区，受人迷惑。

1、姿势

　打坐姿势有散盘，两腿交叉放着，根据自己屁股臀部形体，垫高低，调节到舒服，坐的稳当。就可以了。刚开始不要太计较姿势，只要能坐着不乱动就行。

　　单盘，有一个脚放下面，另外一个脚放到大腿位置叠着不交叉，这个左右根据自己爱好，也可以交叉换着来锻炼。佛道家说法不一样，有叫吉祥坐，降魔坐。

2、手印

        打坐时候，手放哪里，很多人也有这种疑问。

　　手印非常多，宗教里面手印加起来有一两万那么多。我们平常打坐修心，只要双手放身体中线中间腿交叉位置，大拇指轻轻相对就行。也有人问到底哪个手在上，哪个手在下。这个没有一定的。一般就是左手下，右手叠左手上。

　　当然你有密法传承，就不需要参考这些，找有德行，有传承，守戒律人学习最好。如果没有，就多看打坐吧精品贴，自己确定了，就不要变来变去，安心打坐就行。双盘，就是双腿交叉，脚背放大腿位置。

3、修心法门

        这个是打坐最关键核心部分，打坐不受益，主要问题是在这里。

　　人都爱三心两意，心猿意马。经常听别人说什么好就学什么，都是人云亦云。

　　只要选定一个修心法门，天天按照这个法门修，能专一，不用几个月，肯定受益，随着日积月累不间断。各种身体变化越来越明显。其中各种乐趣无穷。

1.打坐要配合什么功，其实这是打坐第一个误区。
仔细看贴吧里面，一些大德，祖师，高道，都讲到，各种功多练对身体无益。人这个身体是一个生物机器，你运转量大了。消耗量大了。就会出问题。儒佛道三家没有经典叫人做没必要运动的，都是讲清静，禅定，无为为宗旨。

2.疑神疑鬼，玄妙怪论
一般人打坐，都受电视，小说影响。都以为会走火入魔，都是想要神通。这些神秘思想作怪占绝大部分。谁都是从这里面走过来的，先要消除这些思想，这些思想会令你心不安稳。患得患失。鬼神我们看不见，就算偶尔有人说看见，也抓不到，既然看不见，抓不到。就不需要担心。如果你怕这些，还不如担心身边人更好点，人也是情绪反复无常的。

3.走火入魔
很多人都有各种走火入魔的幻想和恐惧，其实这个是小说概念。打坐身体会疼痛麻痒。当你坚持久了，心理承受能力有限时候，会产生各种胡思乱想，这很正常，这不是什么走火入魔，下坐就好了。所以根本不需要担心，自己实践久了就知道。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。