基础桩功详解

 一、什么是桩

       只按简体字形义来分析桩字，从字意来看，桩左边是木字旁，代表生发之气，右边是庄。木代表生发，庄即是生发之气的田园，狭义的代表丹田，广义引申为这个宇宙。所以桩的字意，即是生发真气，于宇宙合一之意。桩亦有储存之意，与桩的大意相互昭彰。从字形来看，桩就是用木把庄给拴住，木者，定也，庄者，宇宙也，能量也，慧光也。桩子即是定慧之意。是以吃喝拉撒，行走坐卧，嬉笑怒骂，山水草木，等等，皆是生发之气，可以是入定之形，皆可以发明慧光，天地合一。

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二、桩的分类

       在内丹的范畴内，可以分为静桩，动静桩，动桩，如意桩四类，皆是贯通如上妙意，加以引申妙用。以辅助或达到产精，化气，化神，还虚的目的。

       静桩：静桩也叫做养生桩，以激发生命的能量，鼓动内气，涵养精气神为主。以静止的形式为主。如站立，坐，卧等。坐桩也即坐禅，卧桩也即卧禅，这里只简单说一下站桩。站桩，就是以站立的方式，鼓动内精，炼精化气，炼气化神。其姿势为自然站立，脚与肩齐，顶耸，眼半闭，松肩，松腹，松胯，使全身的重心全部落到脚底涌泉。站桩的运用:这么简单的方式，能起到什么作用呢?能不能起作用，起到什么作用，起到多大的作用，全在于对于站桩本质意义的体会和坚持上。

       动静桩。动静桩就是既有静桩的不动特点，又有动的特点。那么什么是动静桩呢？也就是五禽戏的虎戏，马步，虚步，弓步，浑圆桩等等各种桩法。马步桩主要代表是少林马步桩，金刚桩，虚步桩主要代表有形意三体式，浑圆桩主要变为太极桩，等等。动静桩的主要意义不仅仅是为了养生，还为了技击，为激发人体潜力，运用到技击上做储备。动静桩退可以养生，进可以技击。动静兼备，文武具存。动静桩的站法，流传的很普遍，心法，窍要和静桩一样即可。不需复述。

       动桩：动桩是以鼓动内精产生，精化气，气化神，然后运用于技击，也就是技击性武术。你们动桩在形式上的体现是什么呢。静桩，动静桩是如何起作用的呢？很简单，就是合理如法的反复锻炼一个动作。在这一个动作中，不断的入定，体会，深入，领悟自身为幻，幻亦为真。到得大定之后，产生精气神，或者说生物电，或者说内劲。从这里可以得到，动桩，则是反复练习一个动的动作。如侧踢，直拳，勾拳，扫腿，连环腿，等等。在全身放松，心神安定的基础上，把这个动作反反复复练上千万遍，此时不但产生内劲，亦可以将内劲借这个动作发挥出去，产生克敌制胜的作用。

       如意桩：如意桩则为通过站桩，洞彻天人合一本质，入于大定，慧光发明，于每天每时每刻每分每秒生活中，工作中，吃喝拉撒，行走坐卧，山河草木，等等一切色相中，皆在定中。寂照照寂，普度众生，而不着于相。有人问志公和尚曰;如何是道？志公答曰“在十二时辰中”，大真谛也。站桩非常“智能”。为什么说它“智能”呢？因为通过站桩，它会自动搜寻出你身上的病患部位，也就是“气滞血滞”的部位，然后去反复地冲击它，修复它，直至它恢复到原来初始的状态，也即是健康的状态。我们的手机、电脑坏了，软件系统出问题了，各种杀毒、加速、打补丁、清理垃圾、卸载软件都无法解决根本问题时，我们就会想到“一键还原”，把手机、电脑恢复到初始设置。对于人体而言，很多疾病并非是与生俱来的，而是后天形成的。