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1、练习3~7天恢复晨勃，练习15天~30天性生活能达到15分钟以上；
2、练习15天阴茎有明显的增大，bo起长度达到10cm以上；
3、对于qian列腺炎患者来说，3~7天即可见效；
4、练习1次即可感觉精神状态明显变好，全身轻松，腰酸背痛症状逐渐消失；
5、“三高”患者练习之后能减少对药物的依赖，病情逐渐稳定；
6、练习之后，体质明显增强，免疫力提高，感冒发烧的现象明显减少；
7、对于痛风患者、白血病、哮喘病、术后康复的人群来说，病症稳定，减少对药物的依赖，是身体变得更加健康；
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人的生殖系统是发育最晚的系统，生殖系统发育成熟象征着人整体成熟。女性生殖系统的衰老又是在人的一生中最先开始的，女性的生理功能30岁左右达到高峰，而后逐渐下降，生殖系统衰老的症状也随之出现。
女性的生殖系统非常坚韧又非常脆弱，极不易保养，营养补充不足、健康维护不利、经期、房事、怀孕、分娩流产，节孕等，无一不损伤生殖系统，造成女性生殖系统病变和众多烦恼的主要原因。
女性生殖系统的有形器官(硬体)含盖腺、卵巢、子宫、宫颈、yin道、外阴。调控整个系统的是内分泌系统，而内分泌激素的反应机制(调控软件)则是经脉系统之任脉、督脉、冲脉、带脉。女性生殖系统的健康至关重要。
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日常生活调养
1.不抽烟，不嗜酒，起居有常，饮食搭配有节，培养优良的生活方式。
2.野生甲鱼补肾填精汤 野生甲鱼生津止渴，猪脊神经益肾填精，共奏填精补肾填精、滋肾下火之效。合适于阴虚火旺型阳痿。汤中也可以添加苫瓜、茼蒿等，以提高清热解毒下火的作用。
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