蕴含东方文化内涵的健身气功

健身气功不仅是一种健身活动，而且与东方文化的发展有着内在的深刻联系。一方面，传统文化典籍中包涵着很多气功修炼的内容；另一方面，“内求”的思想与实践是传统文化形成与发展的重要内在根据。通过健身气功的锻炼，不仅可以强健身心、祛病延年，而且可以帮助人们更好理解中国传统文化，更好地继承和发扬传统文化中优秀的、先进的部分，从而自觉地提升自己的文化修养。有关这一主题，是很值得专家、学者去深入探讨的。

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总之，健身气功是一项独特而优秀的健身活动，在宣传推广的过程中，只有抓住健身气功本身的特点和优势，予以突出、强调和清晰的描述，才能使人民群众充分、正确地认识健身气功这一事物，从而在选择健身项目时做出客观、理性的判断。这是一项健身活动能够健康、长远发展的基础。

那种在宣传推广时，仅仅将健身气功依附于中医体系的做法是不可取的，尽管他们之间有着诸多的联系和共性，但健身气功本身的理法系统才是其存在和发展的根基。健身气功普及和发展的原始动力，来自于健身气功在强健身心方面的显著效果，而其终极目标则是帮助人们建立起属于每个人自己的自我保健系统。

只要我们坚持高举科学发展的旗帜，遵循简明、合理、易学、安全、高效的编创原则，健身气功就一定会迸发出巨大的发展潜力，成为广大人民群众积极参与、受益良多的健身活动。

健身气功的健身效果是可以在一个人的生命中延续和积累的。同时，健身气功的锻炼内容也是可以生活化的。这也是一般健身项目所无法比拟的。

常见的健身活动，大都是以力量、速度、技巧、协调性为基本前提和锻炼目的，如各种球类运动等，这样的健身活动是很难在生命的全过程中延续的。技巧可以熟能生巧，而健身效果却不易积累。我们在生活中可以看到，年轻人都喜欢运动，但随着年纪的增长，身心健康水平却并不一定较常人更好。而健身气功锻炼的核心内容是内向性运用意识的活动，这种活动不仅没有时间、地点、设备等的限制，而且锻炼时间越长，对自身生命的影响力就越大，健康状况也会较常人更好。

一般的健身活动大都要求参与者肢体健全、活动能力基本正常，比如跑步，当一个人肢体健全、身体灵活时，可以跑步，但当腿脚不灵便时，就无法参加跑步活动了，之前跑步积累的经验、体会等，也就基本到此为止了。而健身气功则不同，不论形体发生怎样的变化，健身气功活动都一样可以进行，因为健身气功锻炼的核心是内向性的运用意识活动，所以只要意识是清醒的，健身气功活动就可以进行。这就意味着，之前的所有积累，都可以在生命中延续。

此外，一般的健身方法是很难生活化的，而健身气功却可以很方便地融入生活。这主要是指三个方面，一是锻炼时的形体要求可以生活化，二是锻炼时的意识活动可以生活化，三是锻炼时的状态可以生活化。

比如，锻炼时要求百会上领，生活中则可以时常保持百合上领；锻炼时要求神与形合，生活中则可以在举手投足之间时常保持神形相合；锻炼时要求神情愉悦平和，不受外界干扰，生活中则可以时常保持愉悦平和的状态，不为外界干扰而动心。这种生活化的过程，本身就是很好的健身锻炼。如果有对健身气功感兴趣的朋友可以加老师微信：18084038065，邀请免费进群学习，赠送健身气功全套学习视频。