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洗髓功是中国传承上千年的瑰宝，在古代便只有帝王嫔妃、王后将相才有资格学习。洗髓功是专门针对男性的重要器官采取重量训练，进而达到再生阳气，巩固精关，根本解决男性早泄阳痿方面的疾病。洗髓功的练习方式独特，直接针对男性私密部位进行锻炼，能快速有效的解决男性早泄、阳痿方面的疾病。
修炼洗髓功讲究“炼精化气，炼气化神，炼神还虚。”还有就是先练体、再练气，后练神，穴位不开则气路不通。引体令柔，导气令和，体柔气才能和。身体柔韧至关重要，所以我们基础功法有拉筋、拍打，骨正筋柔，方能气血自流。洗髓功属于先天功法，而人是后天状态，所以练洗髓功要先把后天的身体习惯和思维意识化掉。这就好似把铁放到炼钢炉里进行焚化回炉的道理一样，然后再把铁水按照新的模具（洗髓功）样式进行生成，其它功法是把铁直接进行加工。如果练洗髓功做不到回炉，那么就等同于走形式。洗髓功练习步骤分为开筋点穴、呼吸吐纳、站桩、垂吊、拍打，静坐，各个步骤有其相应的作用和功效，所以说想要练洗髓功有效果，不能单一练习。
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洗髓功垂吊60斤感受
通过一段时间的练习，洗髓功垂吊60斤的感受及效果立马显现，此时，已经从初修阶段步入中级修炼阶段了，自己的身体也得到了全面的改善，房事已经可以达到随心所欲，交而不泄。一个体重120斤左右的男士，修炼洗髓功垂吊达到60斤的时候，那么恭喜你表明已经达到了中关的标准和级别。那么，洗髓功垂吊60斤的感受是什么呢？中关的通关标准和要求有哪些呢？能给我们身体带来哪些方面的好处呢？
洗髓功的突破分为三个阶段：小关、中关、大关。小关40斤，中关80斤，大关120斤。突破小关，即人体体内气血充足，精气神旺盛，性生活时间达到20分钟以上；突破中关，改善经络，修复五脏六腑，排出体内杂质，交而不累；突破大关，即可源源不断生成肾气，在性生活中随心所欲，交而不泄。
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一、通关要求
1、负重要求
修炼洗髓功中关期间男性垂吊重量是60斤（女性中关垂吊重量为5-6斤），此时就可以达到疏通经络、排毒养颜和身体体质得到全面改善的效果。
当然，修炼洗髓功不是追求吊重量的，垂吊重量只是个外在表现，洗髓功垂吊的目的是帮助你“行气”。洗髓功整套功法在修炼过程中都与气有直接的关系，站桩固气、吐纳养气、垂吊聚气、拍打和洗髓九式行气、打坐炼气还神等，每一部功法都在练气，都是围绕着气在进行。
洗髓功垂吊，表面上是对生殖系统进行特殊的锻炼，其实主要是针对外肾来提升人体的精气，强化人体精子的生产功能，提高精子的成活率，疏通精管精索，增强性欲精力，提高生育能力！修炼洗髓功垂吊，通过特殊的训练方式让肾腺分泌更多年轻的性激素，以此加强男性睾丸生精功能，让阴茎及海绵体更加坚硬、结实、粗壮、持久有力！
二、 效果要求
修炼洗髓功达到中关级别时，证明身体已经进入炼精化气的境界。随着垂吊重量的逐渐增加，让外肾带动内肾，身体肾精越来越充沛，我们所说的炼精化气指的就是炼生殖精，化生殖精的气；元精与元气皆藏于肾，外感而动则顺出为凡精，此精可让人更可炼化成精气。练生殖精以意导之，贯尾闾，穿夹脊，到百会穴，然后再下印堂穴，顺任脉而到达丹田，这样就完成了一个气通小周天的循环。把身体的精华转变成能量，当我们用气机导引垂吊的重量越重，说明所能主宰掌控的能量就越大。能通任督二脉者从此一身正气长存百病不侵。
在修炼洗髓功垂吊练习时以及练习后，体内肌群组织通过出汗、排尿将体内的邪毒外排，让修炼者快速体验到整个身体会有一种很轻快的感觉，使我们的身心得到彻底的放松，让我们的心灵重新得到一次洗礼。
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三、中关效果
1.前列腺、性功能障碍、不孕不育、肛肠科等亚健康状况持续改善；
2. 糖尿病、三高、脱发、白发、内分泌失调等情况明显改善；
3. 妇科、乳腺增生、肿瘤患者术后康复等状况改善效果明显；
4. 脸色红润、气血充盈、手脚发热，淡斑美颜效果明显。
行益易者，谓常思灵宝。灵者神也，宝者精也。强肾固精，调心养气，气化为血，血化为精，精化为神。行之不倦，精神充溢，一年易气，二年易血，三年易精，四年易脉，五年易髓，六年易骨，七年易筋，八年易发，九年易形。形易则变化之道成矣。
在初学洗髓功时，我们都要求学员必须坚持筑基功法“站桩、吐纳”的练习，通过吐纳的练习可以快速有效的增强我们丹田之气。在坚持吐纳的同时，还要坚持打坐聚气。只有通过吐纳得气、打坐聚气，循序渐进，才能使丹田之气充盈。丹田之气充盈，再通过垂吊更好地得气、拍打布气、打坐聚气，周而复始方得大成。
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洗髓功垂吊功效迅猛，能帮助阳性能量快速提升，采用会阴呼吸外肾垂吊方式练习。所以在习练中很多阳痿早泄、举而不坚，过早绝经不孕不育等症都会迅速好转，并且随着功夫深入，在房事上可以达到随心所欲收放自如的境界。
需要注意的是大家不可强行吊重，因为这样没法提起丹田气机，就没法通过循筋导引的方式把肾气行于四肢八脉，那么自然就没有养生的效果。尤其是过度的重量一旦超过自身丹田气机所能承受的范围的练习方式，那么气血没法回流滋润，势必会出现污血，蜕皮，拉伤等情况。所以不要盲目去进行垂吊的练习，这也是为什么有的人私下练习之后，反而越练越虚，感觉全身无力，无精打采的重要原因，不要用下半身幸福为自己的盲目自负买单！
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对于当代的我们来说，我们练习洗髓功的，想要学习洗髓功的目的是为了养生，是为了改善自己身上的病症而来学习，我们需要的是一个专业的老师，一个靠谱的平台，我们需要的是跟着老师学习，理论是练习的基础，但是，练习才是改善身体的根本，所以，养生洗髓功主要是从练习上给大家讲解，用最短的时间让大家拿到效果。实践才是拿到效果，改善身体的唯一方法。如果对于练习洗髓功有兴趣的话，欢迎添加老师微信：18084038065，免费领取相关学习资料，还可免费咨询相关学习问题。
本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
