洗髓功最核心功法就是通过命根垂吊

洗髓功，先易筋后洗髓，易筋，顾名思义，改变筋络。洗髓，洗涤骨髓，净化血液。洗髓功其独特的呼吸吐纳方法不曾外传。此功法对常人来说具有简单、易练、一学就会，这种独特的吐纳方法，能让初学者在五六分钟之间体会到自身身体的变化。通过练习洗髓功可以快速打通人体的任督二脉。任督二脉通，则百病不生；洗髓功最核心功法就是通过命根垂吊，称之为静功动练，下盘以站桩的姿势，人体根部承重并通过吐纳使重物如钟摆前后甩动，所吊重物，由开始一公斤到后期提高到百十公斤，人类的生理潜能可以开发到极致，如此惊人的运动量，它的生理反应不同于人类所有的运动形式，一般常识而言，只要肢体开始运动，必然同时开始耗散能量，运动量越大耗散的能量就越大。

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洗髓功是传承下来的养生功法，养生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟到60分钟即可，练功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无宜的。但是在前期练习时，每天都必须要坚持练习才能得到一个快速的、好的效果。

洗髓功垂吊重在吊气而非吊重，用内气带动玉茎挺立，进而拉动百斤杠铃，打通任督二脉，完全不用腰腿前后大幅度摇摆，功法中的外形只是在于吊重，而内在的是气走丹田，髓脉开通。强化丹田之气，增强肾脏器官，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。

洗髓功对常人来说简单、易练，且能让初学者在几分钟之内体会到身体的变化，而皇室道家洗髓功最核心之处——在于从人体生理之根入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体肾能量，调整阴阳,修残补缺，消除身心障碍,清除体内垃圾。肾气足，精血旺！

关于洗髓功，听一听视频可以，看看书可以。如果真正的要学习，一定要找明师（明师不一定是名师），遇到一位明师能让你不走弯路。择明师，师者，传道授业解惑。对于洗髓功的学问，文字往往似是而非，难尽其意。但一个讲解，一个示范，可能瞬间捅破那层久参不破的窗户纸。希望大家都能找到可以真正帮助自己的那位明师。

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