洗髓功可以有效打通经络，疏通人体气血循环障碍

打铁还需自身硬，你自己体质都不行，谈什么交而不泄呢？盲目让你控精固精，没有好处的，因为你的身体太差了。尤其是那些喜欢吃药物，喜欢用外物来短暂满足自己这方面的朋友，精关不固，再怎么补也会漏走，并且体质越来越差。唯有从根本上来调理改善，把体质改善好，气血足，再教你随心所欲，然后你想多久就多久，但是不可纵欲，过犹不及！

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洗髓功的核心就是垂吊，练习方法就是在男子的根部（阴径根部）使用专用的丝束进行捆绑，然后将重物提起并进行前后甩动，用时大概在十分钟左右。通过自身的锻炼把身体的漏洞给补住，然后再把精元补起来。

洗髓功男士绑法：
1、选择宽50cm左右，长2m左右的薄绸缎当垂吊绳索，对折

2、对折后将该绸缎卷成绳状

3、手握住绳子的中间部位

4、手从中间穿插过去，将对折过后的双层绳子拿到另一边，为捆绑阴，茎做准备

5、将绳做成以下的形状就可以了

6、将阴，茎套进绳子

7、小心调整位置，一定要绑住阴，茎的根部，即睾，丸后面；

洗髓功可以有效打通经络，疏通人体气血循环障碍

洗髓功不仅可以有效打通经络，疏通人体气血循环障碍，而且还能逆转骨髓衰竭，恢复并提升骨髓造血功能，为人体提供源源不断的新鲜健康血液。同时修炼洗髓功通过对筋骨、真气的修炼，达到“气护全身”及脱筋换骨的境界，显著提升身体的免疫机能。不仅是强身健体的养生功法，也有助于习武者“内修”达到上乘武学境界。修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液提升免疫力。

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