玉蛋功有哪两种练习方法？

玉蛋功其实是一种古老的道教气功练习法，运用在中国古代宫廷中皇后与后宫嫔妃，用来增添性爱活力、性能量及养生驻容。玉蛋功也是是古代训练从事性服务的一种经典功法，现代某些夜场表演的女子就精通此术。我们撇开用这种功法来做其他目的。就是对女性改善生理功能，预防性功能衰退，促使性生活和谐方面具有积极的作用。

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女性洗髓玉蛋功是通过对私处的锻炼，积累肾气，排出体内淤积的杂质、湿气、寒气从而达到紧致私处，是面庞容光焕发的目的。现代女性注重心灵成长的同时，却无法解决生理问题，阴阳失调带来的心身能量长期失衡，神疲体软，心神不宁，失眠烦躁，气血两亏，肾虚肾亏，妇科不适，内分泌紊乱，腰酸腿疼等症状。

女士在练习玉蛋垂吊时，需将一块光滑的卵形玉石放在阴道中，玉石下开孔穿过绳索，将重物绑在绳索的另一端，然后再垂吊。放置在女性私密部位的玉蛋一般分为大、中、小三种型号，这是根据每个女性家庭私密部位的大小而定。假如阴道比较宽松，在练习前就要选一个大一点的，比较适合的玉蛋，因为你的私部如果比较宽松，直接放进小号的玉蛋是夹不住的，在玉蛋下面吊着重物，玉蛋就会滑落，不能做吊蛋运动。

玉蛋功的练习方法有两种，除了将玉蛋放置在女性阴道内锻炼机体的盆地肌，还有一种训练方法是将玉蛋放置在女性的腰下，敦促女性在行房时不时保持拱起软腰的姿态，当此种“软腰功”练到后期时，玉蛋就会被换成鸡蛋，夫妻生活终了后鸡蛋也不会破碎。
玉蛋功实质上是锻炼女性的盆骨肌群（也称PC肌）收缩才能、阴道的握紧力、背部肌肉的控制力等，让女性在夫妻生活中掌握主动，供应夫妻单方的快感，并且能够保持卵巢的活性，因此有抗衰老的效果，让女性能充满自信，美化肌肤气色，浑身上下散发出迷人的光荣。

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