洗髓功站桩特点

站桩的姿势要求两腿微屈，两臂环伸如抱球，全身保持静止不动。师王芗斋先生尝云：“大动不如小动，小动不如不动，不动之动才是生生不已之动。”旨哉斯言！此时身体外部虽屹立不动，有如巨树挺拔，身体内部却发生着剧烈的变化；由于采取腹式呼吸，因此胸肌、膈肌、肋间肌均得到加强，横膈膜运动加深，肺通气量增大，通常呼吸每分钟男十二、女十四次左右，但站桩时呼吸每分钟可降低到四五次，少数人甚至能达到每分钟两次，呼吸变得深、长、细、匀，氧的供应量大增。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。

站桩功就如此简单而巧妙地完成了呼吸、循环两大系统的协调，气功术语称之为“意与气合”，使你的脉搏每分钟增加50跳，而同时呼吸却减到每分钟4次（少数人可达到70跳及两次），这是几乎所有的现代运动和操练所难以望其项背的，也是站桩功特点之一。

桩功的要点之一是入静，站桩功也不例外。21世纪的现代生活越来越复杂，我们脑子的负担也越来越重，烦躁、紧张、沮丧、打击、挫败、焦虑等不一而足，脑子经常工作过度，需要休息，睡眠可使它消除疲劳，但还不是最好的对策，何况许多神经衰弱的人，欲求睡个安稳而香甜的觉也非易事也！

人脑仅占体重2%，但却要消耗20%的氧气，许多毛病都由供氧不足而引起，结果病灶逐渐滋生。最好的办法是让它休息入静，同时大量供氧，使亿万脑细胞得到营养。但睡觉(血流缓慢）或大多数的运动锻炼（无法入静）都不能同时供应两者，只有站桩功能使你鱼与熊掌二者兼得。

根据中国及美国许多医院及研究机构进行心电图实验的结果，人脑入静时α波幅可增加三倍，首先出现于枕叶，逐渐向额叶扩散。部分伴随有θ波，各叶间的电波强度及稳定性均有增加，波幅有强烈同步化趋向。大脑皮层获得了良性刺激，并逐渐使大脑处于保护性内抑制状态，此时通过一系列复杂的神经反射及调整作用。

有人曾说过：“练功前头重如山，练功后身轻如燕。”长期练功的人，常头脑清晰，思维敏捷，易于集中，也唯有大脑处于此功能状态，才能产生如此奇妙的效果。站桩功就这样进一步将意念活动渗入了你的健康锻炼里，使循环、呼吸、神经三大系统密切协调，全身新陈代谢旺盛，使你神采飞扬，步履轻快，有返老还童之感！这是站桩功特点之二。

站桩时因气沉，使横膈膜上下运动加深，对肠胃产生有效的按摩作用，消化及排泄系得到加强，一般病患如消化不良、嗳气呕酸、便稀便秘等，当可不药而愈。经常练功的人，每日大便顺利，不再需要缓泻剂的帮助。这是站桩功特点之三。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。