八段锦之摇头摆尾去心火的功理

五行木生火，肝胆为木，心为火，肝胆为心之母，肝胆气滞气郁，肝胆火旺，从而波及心使心火上炎，心烦气躁。

　通过摇头摆尾伸展和牵拉身体内外两侧经络，通过伸展和牵拉经络和经络所属肌肉，使经络和肌肉紧张、收缩、舒张，如此反复运动反射传导，其传导波到达肝胆心，使肝胆心气舒畅，肝胆心脏的气机升降出入平衡，相应于心脏和肝胆脏腑的气机升则升，降则降，气血流畅，脏腑正常收缩运动，从而起到从外调内，从内调外的作用，使相应的脏腑机能协调平衡，运作正常，达到疏肝泻胆，泻火除烦，消除心火，防病治病的效果。如果有对八段锦感兴趣的朋友可以加老师微信：18084038065，邀请免费进群学习，赠送八段锦全套学习视频。

　传统医学角度

　人体五脏之中，心脏是最重要的脏器，是生命活动的主宰。其居于上焦，在五行中属火，生理功能是主血脉、主神志。人的血液循环靠心脏搏动之“心气”来推动；人的精神、意识、思维活动主要靠心气、心血、心阳、心阴的协调平衡才能正常进行。心脏还对人体其他各脏腑的生理活动发挥着调节作用。

　《素问·灵兰秘典论》说：“心者，君主之官也，神明出焉。……凡此十二官者，不得相失也。故主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。主不明则十二官危。”（“十二官”指各脏腑）人的精神、意识、思维活动主要归属心脏的生理功能，但与五脏都有关系。《素问·宣明五气论》说：“心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志。”（亦称“五志”）因思虑过度、内火旺盛、五志化火，或过食辛辣、温补之品，或因脏腑功能失调等，都会导致内火自生而引发心火亢盛。

　中医学中所谓“心火旺”主要表现为：

　①如果发热、心烦、失眠，为心火炽盛，内扰于心，神不守舍；

　②如果面赤口渴、口舌生疮、赤烂疼痛，则为心火上炎；

　③若小便少、赤、涩、灼热疼痛者，则称为心火移热于小肠，是因为心火炽盛，灼伤津液所致；

　④如果吐血、衄血表现突出者，称为心火迫血妄行证；

　⑤若以狂躁谵语、神识不清为主症者，称为热扰心神证或热闭心神证。

　八段锦该式动作，通过两腿下蹲，旋动尾闾（广义的尾闾指五节骶骨和四节尾骨的总称，狭义的尾闾专指尾骨）、摇摆头项，可刺激人体背部大椎穴及督脉尾闾，从而达到疏经泄热、去除心火的作用。降心火须得肾水，心肾相交才能水火既济。这一势上身前俯，尾间摆动，可以使肾水得升、心火得降。

　分解开来，首先通过摇头，可刺激大椎穴（大椎穴为六阳经的汇总点，该穴有疏风散寒、解表通阳、理气降逆、镇静安神与健脑作用），以泄热理气，镇静安神，清泻心火；同时摆动尾闾，可刺激脊柱和命门穴。“腰为肾腑，命门贯脊属肾”，肾在五行中属水，主藏精；心在五行中属火，以水克火，只有壮腰强肾才能调理心火。所以，刺激脊柱和命门穴，增强肾阴对人体各脏腑器官滋养和濡润的作用，进而达到去心火的目的。

　通过身体的摇动，对从胸走手之手少阴心经以及从足走胸之足少阴肾经得到疏通调节，使居于下焦之肾真水上升，能清养心火；心火能制约肾水泛滥而助真阳；肾水又能制心火，使其不致过亢而益心阴，从而达到“水火相济”。在这一摇一摆、一升一降中，可达到平秘阴阳、调理脏腑的作用。