养生从洗髓功入手，无疑是最好的选择

洗髓功的练习能使心肾相交，肾阳固秘，脾阳健运，胃气通降，从而使胃腑和降，善于纳腐，脾运有度，营养周身，这是洗髓功练习对于后天脾胃的作用表现。洗髓功对先天之精气的作用是立竿见影的，先天之精藏于肾，洗髓功垂吊术意守丹田命门之法，就是充实精水之术。洗髓功通过外肾垂吊锻炼，激活肾精以及多种性激素（荷尔蒙、睾酮素等），阴精自然充实，肾中元精得满，则元气自充，延迟衰老，重获青春。这就是“炼精化气，练气化神”的必然结果，也就是洗髓功培补元气的机能所在！

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练洗髓功无论是为了健康还是为了内功，其最终无非都是对效果的一种期待。而为了达到效果，也就形成了各种方法和练法。洗髓功包含了5种功法（吐纳、拍打、易筋、垂吊、打坐）。练功虽有次序之分，但没有轻重缓急之说，是一个完整的传承功法体系。

实际上，练洗髓功是周身托着自己完成一气呵成的始终。收放变化都是在宗筋这里完成任脉降、督脉升、中脉通、带脉转的，五步功练法就是在这样的原理下建立起来的。所以，每一个参加了密训营的师兄所感受到的身体变化是很多年未曾得到的。我们传播洗髓功意在让各位同修得门而入，不至于浪费时间和热情。让师兄们感受到古人所留传下来的真正练法是一种高级的身心践行文化，而不是四肢运动！练洗髓功是筋脉、气血的功能性开发，是无论向哪个方向的运动变化，都能感知与掌控。在此基础上，气息的千变万化才有现实意义。这也是洗髓功作为本源养生功法的内在性开发，不被其它养生术所具备的真谛所在。养生从洗髓功入手，无疑是最好的选择