道家洗髓功是真是假，道家洗髓功垂吊

道家洗髓功内容众多，拆分其促进精力充沛的法诀与窍门，可归纳为【三阶九法十二支法】，即三个阶段、九种法门与十二项加工的修习过程，有挣、揉、揉、搓、坠、拍、握、束、养、咽、闭、提、率、摄、刚等字诀。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。

第一阶段【练精化气】，练法是以坠、闭两字诀为主；

第二阶段【练气化神】，练法是以握、提、养等字诀；

第三阶段【练神还虚】，是性命双修之形、气、神等三接引的洗髓伐毛法。

道家洗髓功的所有内容，都是围绕着“丹田之气”，包括众所周知的根部垂吊，其中关键也是学会运丹田之气，而要学会运丹田之气，那么就必须学会并掌握好秘法吐纳，熟练掌握之后才能让丹田有气感，学会吐纳丹田呼吸法，知道如何进行丹田运气，把基础打牢固，达到标准之后，才可以学习根部垂吊。关于性这一方面的难言之隐，女性学习要改善妇科，缩阴驻颜，就涉及到垂吊与盆骨缩阴；男性要延长时间，增长、粗、大，那么也涉及到垂吊，甩阳鞭，吐纳，以及随心所欲法（延长房室时间的秘法）的练习。

道家洗髓功秘法吐纳的练习方法

修炼步骤：两脚平衡分开与肩同宽，脚十趾轻轻抓地，脚掌心微空，涌泉穴有上吸之意，双腿微曲，站桩姿态，扎根之感油然而生，双手掐腰大拇指朝后（或双手相互叠加于小腹关元穴前），双肘微微前扣，胸微含，肩打开（含胸拔背），舌抵上腭，双唇紧闭，牙齿松开，下颚微微内收，顶劲领起，眼平视或略微向下，立身中正，鼻呼鼻吸。

怎样正确的修炼洗髓功

首先，肯定是需要根据自己的身体情况和个人需求来决定，就好比一个60岁的朋友肯定比30岁的朋友练习时效果出来的慢一些；

其次，还要根据你的作息时间和自我练习期间的结果来决定，如果说你在练习三分钟热度，那肯定是不会有效果的；

1、小关：易气 易血 易精（炼精化气，注重基本功法，添精补脑）

讲究筑基炼已，使学员对于道家洗髓功能更准确的认识，学会基本的按摩与重量训练功法，从基础的内容开始练习，把以往身体所流失的精气通过锻炼补充回来，整个过程核心是养气，后面核心是通过聚气、行气。通过吐纳，开筋点穴，站桩等功法练习，练气养气，使身体气机充足;

2、中关：易脉 易髓 易骨（练气化神，注重其身体气血运行，丹田鼓荡。）

经过第一阶段的练习，使自身精气充满，进阶功法将使精气能够在周身的四肢百脉中运行，使四肢百骸更为坚实。随着垂吊重量的逐渐增加，外肾带动内肾，身体肾精越来越充沛，我们所说的炼精化气指的就是炼生殖精，化生殖精的气;元精与元气皆藏于肾，外感而动则顺出为凡精，可生人;

3、大关：易筋 易发 易形（炼神还虚，注重静功，炼神还虚，房事养生。）

此阶段明显的就是真正达到西医无法抵达的地步，激活人体干细胞，远离癌症，上药三品精气神，身体通过自动清除血液里的杂质，彻底的到达洗涤骨髓，百病难生，延年益寿。以收藏精气为主，将生命力储存起来，滋润身体，达到益寿延年的养生功效！如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。