易筋洗髓功是一套怎样的功法？养生必须要经过的四个阶段

易筋洗髓功，先易筋后洗髓。

易筋，顾名思义，改变筋络；洗髓，洗涤骨髓，净化血液。

通过练习易筋洗髓功可以快速打通人体的任督二脉。任督二脉通，则百病不生；易筋洗髓功最核心功法就是通过命根垂吊，称之为静功动练，下盘以站桩的姿势，人体根部承重并通过吐纳使重物如钟摆前后甩动，所吊重物，由开始一公斤到后期提高到百十公斤，人类的生理潜能可以开发到极致，如此惊人的运动量，它的生理反应不同于人类所有的运动形式，一般常识而言，只要肢体开始运动，必然同时开始耗散能量，运动量越大耗散的能量就越大。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。

中国的养生文化已经有几千年的历史了。养生不是简单的肢体锻炼，养生是“性命双修”。“性”是指心理、精神，“命”是指身体健康状态，“养生”即是对精神和心理状态的培养、育养、护养、提高涵养；又是对生命的爱护，要更好地生存、生长、生活。而洗髓功则是无数养生功法中的出类拔萃者。

它既有全面的养生理论，又有丰富多彩的功法、套路，更有显著的健身疗疾的效果。达摩洗髓功集养生文化之大成，通过独特的练习方法，外练形体：对身体形态进行锻炼；内炼心性：对精神心理进行修炼。既强调了载体“命”的重要性，又确立了精神境界“性”在养生健身过程中的主导性，形成了完整的洗髓功养生文化体系。

养生必须要经过的四个阶段

中国传统的养生之道必须要经历的四个阶段是：炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道。

炼精化气是养生的筑基阶段。“炼”是熔合。“化”是转变。“精”是指人类为了生存所摄入的大自然的精华，例如水、氧气、光和我们吃的各类食物。“气”不是指呼吸之气，而是指我们身体内部的能量。所以，炼精化气阶段，是我们通过各种形式套路的锻炼，使身体内部的各个系统运转正常，能够把摄入的各种物质转化成身体内部的能量，这是完成“性命双修”的基础。

炼气化神：通过上一步的炼精化气，使我们更充足地获得能量。而当一个人身体内部能量充盈的时候，一定会表现在他的外在精神状态上。当一个人精力充沛，能量充足的时候，我们会说他神采飞扬，这就是炼气化神的效果

炼神还虚：一个人精力充沛、神采飞扬的时候，他的各方面能力一定会随之增强，而能力是看不见、摸不着的，只能通过一个人的具体工作效果去体会。因此，这里的“虚”是指由神转化为能力。

炼虚合道：道是万事万物的规律。俗话讲“天不变，道亦不变”，即是指在宇宙中，相对于人类社会的许多自然界的规律是必须要遵循的，是不能违背的。相对于个人来讲，个人必须要服从于社会所规定的各种法律和规则。

因此，一个人的身体炼好了，精神境界提高了，能力增强了，也要服从符合于天道和人道，否则会受到惩罚。通过上述四个阶段的修炼，身强体壮，能量充盈，精神焕发，收发自如。

洗髓功是最好的养生之道，洗髓功的功法深根且沉稳，在复杂的套路中追求身体的均匀、平衡、协调，在长期的洗髓功修炼中，稳定了心态；开阔了胸怀；开发了智力；提高了修养；强健了体魄。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。