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近日，一场因减肥而起的悲剧让网友唏嘘不已。成都一男司机因节假日吃胖了,采用绝食(辟谷)减肥，竟在驾车途中饿昏，造成了车祸。辟谷养生方式历来争议颇多，很多人听信其被夸大的功效，盲目进行绝食辟谷。然而这种辟谷养生方式历史悠久，古籍也多有记载，不乏许多正面例子。那么我们该如何正确认识这种养生方式呢?由于平台限制，无法发送全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
辟谷最早可追溯到先秦时期，源于道家养生中的“不食五谷”。随着道家思想的发展以及与其他流派思想的融合，辟谷方法的内容也越来越丰富，其方法也多种多样。即使发展到现在，辟谷养生方法仍然引起众多争议，其推崇者也不是少数。
据许多古籍记载，辟谷是一种延年益寿的养生方法。最传统的两种辟谷方法是服气辟谷和服药辟谷，前者也称绝食辟谷，通过调整气息使身体放松排除毒素，后者是指不以五谷为主食，只食坚果、中草药等来调整身体机能。
辟谷的时间安排一般根据个人的身体素质状态而定，通常情况下，如果以往未曾参加过辟谷活动的初次辟谷者，最好连续进行三个周期及三个周期以上的辟谷(连续参加三次或三次以上专业高品质辟谷)，这样快速的调整身体状态和心里状态，当身体恢复至健康，心态平和之后可以采取一年参加一至两次辟谷活动进行维护保养身体。
正确进行辟谷的确能给人体带来众多好处，比如减肥健美、祛病强身、延年益寿等，还可以预防糖尿病、心血管疾病等。当然，糖尿病患者采用辟谷的方式来“治愈”糖尿病必须在医生的正确指导下，否则容易诱发酮症酸中毒。辟谷的思想与道家思想联系密切，且在长期的历史发展中被增添了很多粗糙和复杂的内容，使得人们尚未正确认识其全部内容。由于平台限制，无法发送全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
一，辟谷分为短期辟谷、中期辟谷、长期辟谷和超长期辟谷，一周以内的属短期，一至三周的属中期，三至五周的属长期，五周以上的属超长期
二，辟谷期间，不要做打球、长跑等剧烈运动，搏击、电竞等易造成精神紧张的活动也暂时停止，辅助的可以做瑜伽、冥想、太极拳等能使身心舒缓的活动。
三，辟谷期间最好不要完全切断与外界的能量交换，但你若想粒米不进，滴水不沾，充分调动自身的潜能来完成身体代谢的话，也必须由一名修练有素者监护，以不感到过于饥饿为度，千万不要盲目追求时间的长短。
四，对于身体原本就虚弱的人来说，辟谷时间不宜过长，辟谷期间可以饮用少量水，也可食用少量瓜果、蔬菜、核桃、红枣、杏仁等，甚至可以喝点稀饭或面条来辅助维持身体机能。
五，辟谷结束后，按照时间的长短，需要设定回谷时间，一般需要一周左右，切记不可直接吃东西，在回谷的时间内当以流食为主。由于平台限制，无法发送全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
