易筋经洗髓功完整教程

洗髓功，是一套功法，其作用是易筋和洗髓。其重要的价值和意义不可估量的。那我们就把注意力放在它这件东西上面，接下来就分别说一下。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。

《易筋经》讲述的是“易筋”，易，即是改变，改换，蜕变之意；筋，指的是人体内的筋骨、筋膜。经，即是指南与法典之意。对于修炼者说，《易筋经》可以改变筋骨，使虚弱、萎靡的筋骨得以舒展和强健，抻（chen）筋拔骨，疏通经络，进而增强气力，强壮身体。主要锤炼身体的筋骨，增加肢体的活动角度和力度，提高肢体灵活性和协调能力。

《易筋经》主要是练外，那《洗髓经》就是修内。洗，是清理，清除之意。髓，指体内之精髓，脏腑、骨髓、脑髓以及思想意念。古本原文如是说：洗髓，谓人之生感于情欲，一落有形之身，而脏腑肢骸悉为杂秽所染，必洗涤净尽，无一毫之瑕障，方可步超凡入圣之门，不由此则进道无基。《洗髓经》的主要作用就是洗除体内深处的污浊杂气，洗经伐髓，修身养性。

洗髓养生分三步

一：初修即站桩和吐纳，通过调身、调息、调气、调心、从而达到身、心中正安舒。

二：筑基通过反复练习初修内容与顶胯、丹田鼓荡、手法吐纳，从而使丹田气充足，筑牢地基。

三：髓修通过外肾垂吊重物，伸拉宗筋，气聚丹田，再通过拍打把丹田气通达全身经络和穴位，从而实现生精洗髓、炼精化气、炼气还神的奇效。

修炼洗髓功分为三个阶段，第一阶段炼经化气，第二阶段炼气化神，第三阶段炼神还虚。

修炼第一阶段完成迟老还机，达到三花聚顶、五气朝元的理想境界。所谓炼气化神，顾名思义，就是提炼骨髓里的骨髓液来化生精液，有了充沛的精髓就有了支持身体活命的淋巴球元素，即身体里面最奥妙的一个化学工厂，它能化生十二种主要荷尔蒙成分，再分布给全身六经六脉运转所需要的营养，这样成分，若能足额供给全身各部器官组织每天运转的需要量，身体就可以达到持久的健康。

1、小关：易气 易血 易精（炼精化气，注重基本功法，添精补脑）

讲究筑基炼已，使学员对于洗髓功能更准确的认识，学会基本的按摩与重量训练功法，从基础的内容开始练习，把以往身体所流失的精气通过锻炼补充回来，整个过程核心是养气，后面核心是通过聚气、行气。通过吐纳，开筋点穴，站桩等功法练习，练气养气，使身体气机充足;

在短期内使身心健康得到明显的改善，内气充足，精神焕发。通过外练筋骨皮，强化全身关节、肌肉、筋腱、血管，内修打通全身经脉，让气血运行畅通无阻，活化五脏六腑功能。届时会达到保命的效果（不是生死，而是维持生机的那股能量，练的就是这个）；随着每天练习吐纳次数的叠加，即会面色红润，精力充沛；且不会猝死，保命之意就是精气神合解，身心舒 展，经络畅通，心态安详，祛除未病之病因，当然保命。

就效果上说，修炼洗髓功比练其他功法见效快且猛，尤其初练时，功效反应很明显，如特别有精 神，食量大等等。练功者在某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是“换力”的生 理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的“真力”自会产生，而且持久不衰。

2、中关：易脉 易髓 易骨（练气化神，注重其身体气血运行，丹田鼓荡。）

经过第一阶段的练习，使自身精气充满，进阶功法将使精气能够在周身的四肢百脉中运行，使四肢百骸更为坚实。随着垂吊重量的逐渐增加，外肾带动内肾，身体肾精越来越充沛，我们所说的炼精化气指的就是炼生殖精，化生殖精的气;元精与元气皆藏于肾，外感而动则顺出为凡精，可生人;

届时身体即会开始大排毒；随着垂吊重量的逐渐增 加，大小便时颜色重且气味腥臭难闻，练功后练功室内的空气都会异常难闻，这主要是练功时全身 会排汗，皮肤是人体三大排毒系统中最大的一个，能有效排出毒素，即身体各系统把某些外物转化后遗留的异物，会随大小便，呼吸，出汗等方式排出体外！

身体表现为脸色红润，色斑变淡，锻炼生殖系统，激活生殖系统，分泌代表年轻性的激素，产生更健康的nuan子（jing子），增强生育功能（增粗增大，缩阴驻颜），进一步深入脏腑，由表及里，由内到外，的修炼方法。

3、大关：易筋 易发 易形（炼神还虚，注重静功，炼神还虚，房事养生。）

此阶段明显的就是真正达到西医无法抵达的地步，激活人体干细胞，远离癌 症，上药三品精气神，身体通过自动清除血液里的杂质，彻底的到达洗涤骨髓，百病难生，延年益寿。以收藏精气为主，将生命力储存起来，滋润身体，达到益寿延年的养生功效！

男性生殖器非常薄弱，不要说吊重物，你可能一碰，它都酸疼，特别的敏感，很薄弱。（核心练气）所以对于你来说吊一块砖也是冲关，吊10斤，吊20斤，吊30斤，都是冲关，这是因人而异的。掌握了方法，技巧和细节，自己回家修炼就可以了，坚持习练洗髓功，你将会受益终身的！

女性色斑消失，皮肤细腻。修炼有成者，可随意控制高chao时间、连续体验高潮；恢复处 女般的紧致，收缩自如，yin液充溢，润滑无比，可紧紧握住男人根部！学会控制身体中的“气”、炼精化气、炼气化神；并把生殖能量转化为生命能量，精力将源源不断！最终达到人体养生的最 高境界：精满、气足、神旺!

每个人的冲关重量并不一样，这要看你练习后的感受。不要太在意字面意思，这是炼气滋养身体，而不是去吊重表演！通过上述分享相信大家都基本了解了。我们中医上叫他神、气、精，而后来传承大家将此功法分大、中、小。至此，我们清楚了：洗髓功三关象征着天地人，象征着精气神。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。