练易筋洗髓功要求达到入静状态

易筋，顾名思义，改变筋络；洗髓，洗涤骨髓，净化血液。
通过练习易筋洗髓功可以快速打通人体的任督二脉。任督二脉通，则百病不生；易筋洗髓功最核心功法就是通过命根垂吊，称之为静功动练，下盘以站桩的姿势，人体根部承重并通过吐纳使重物如钟摆前后甩动，所吊重物，由开始一公斤到后期提高到百十公斤，人类的生理潜能可以开发到极致，如此惊人的运动量，它的生理反应不同于人类所有的运动形式，一般常识而言，只要肢体开始运动，必然同时开始耗散能量，运动量越大耗散的能量就越大。

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易筋洗髓功的基础吐纳习练，可迅速通畅呼吸通道，增大肺活量，增强心除呼吸道及肺部沉积的毒素垃圾，提升血氧含量，快速改善呼吸不畅、胸闷气涨、易犯困的现象，并对鼻炎、气管炎、支气管炎、肺炎、肺结核等有奇效。

易筋洗髓功吐纳及垂吊习练，一方面高效提升脏腑血氧含量，更好的滋养调理消化系统各器官，另一方面提肛收腹等辅助动作，能有效带动体内脏腑及肠道运动，促进消化液的分泌，因此，习练易筋洗髓功能快速排除肠道内毒素垃圾，改善消化不良，调理肠胃不适。

练易筋洗髓功要求达到入静状态。所谓入静状态，是练功人发挥意识能动性，放松心身，排除杂念，使意识逐渐由清醒进入到一种似睡非睡、似醒非醒状态的过程。

经过长期坚持，逐渐形成条件反射，再练功时，能够很快进入到入静状态。这种似睡非睡，似醒非醒的入静状态的心理生理学机制，乃是一种自我暗示与自我催眠。入静较深时，练功人仅知道自己是在练气功，大脑除自知练功这一区域保持清醒兴奋外，其它部分则进入主动的类似睡眠样的高效率的休息抑制状态，气功术语叫做“一念代万念”。

临床及实验结果表明，当人体处于这种状态时，从主观上会感到全身舒适，心胸开阔，心身处于一种有效的放松和美好的感受中。从客观上可以检测到这种精神状态会直接影响神经内分泌的功能活动，进而影响全身各系统的功能活动向着协调有序化的方向发展。

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