练习易筋洗髓功是不断提高身体和心性的过程

易筋洗髓功共由“吐纳、垂吊、拉筋、拍打、打坐”等五个部分构成，每个部分都是由若干连贯的具体动作有机组成的，保证动作的完成质量是易筋洗髓功的基本要求，既然选择了修炼之路，就请务必将每一个步骤尽善尽美的完成，才能更好的达成我们想要的效果。

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一、正确的洗髓功的修炼方法

1、开筋点穴开筋点穴就是师傅通过独特的手法，打开筋缩、疏通经脉，打开身体气机通道，为通任督打下基础，能够让我们身体内的一些机能重新的激活起来。

2、呼吸吐纳这里的呼吸吐纳可以说是能够将体内的一些肺气进行更滑你，也是通过吐纳可以提升我们身体内的一些生命的物质基础，也是一种可以改善人体血液循环，改善淤血脏器的一种生理状态。

3、拍打通过拍打是可以通经活络的，而且还可以发达肌肉，活动关节，促进血液循环，能够增强新陈代谢，还有提高身体的抗病能力，也能够起到一个强身健体的作用。

4、垂吊这里的垂吊的原理其实就是可以促进自身的荷尔蒙分泌，能够激活人体的肝细胞，也能够达到健肾强肾的目的。洗髓功其实是一种养生保健的好功夫，如果能够经常练习的话肯定也能够起到一个养生保健，改善健肾强肾的目的，身体的好多疾病都可以得到很好的改善调节的。

5、打坐打坐禅定使身体阴阳调和。不但能强身健体，快速获得内心的平静喜悦。经常练习身心清安、精神专注、心强意坚，更可开启身心智慧、明心见性。

练习易筋洗髓功是不断提高身体和心性的过程，是提升综合意识和身心健康的过程。只有不断加深对易筋洗髓功的理解，从提升动作质量开始，逐渐由外到内，才能达到理想的最佳健身效果。

而近期又有许多新的髓友加入了易筋洗髓的大家庭，也希望每一位刚开启修炼之路的师兄能迅速成长，如有对功法本身有需要解答的地方，可以向讲师、教练及健康顾问和习练功法时间较长的师兄等多方咨询。

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