正确的洗髓功修炼方法具体动作姿势

第一阶段产生精气，重点以睾丸（卵巢）运动产生精气，同时炼精化气，化生殖能为生命能。再辅以辅助功法诸如拉筋、拍打、吐纳、站桩等诸多步骤。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。

第二阶段守住精气，控制精关不外泄（养生不固精，结果一场空），同时炼气化神。完成精化气、气化神的生命能量转化，达到精满气足神旺。

第三阶段为道家修道的范畴，这个不建议普通人练习。

在进行洗髓功法练习的时候，无论是在前面的易筋经练习环节、吐纳环节和后面的拍打环节等，以及到后面的核心根部垂吊环节时候，练习动作以及姿势必须要非常标准才行。并且严格按照师傅的要求进行练习。

头顶：头要顶、项要钩、乃使头顶正直之要诀也。

躯干：身法要稳、不能前载后仰以及左右歪斜，要做到身体的端正姿势。

腿足：腿和足作为承载体重，并且作为移动位置的作用，因此，姿势要非常正确，才能确保整体练习的协调性。

呼吸要正确

易筋经洗髓功别列为养生气功的范围内，其功法的核心点在养气，因此如何做到协调呼吸、调气非常重要的。

动作配合要协调

在进行洗髓功初始阶段进行练习的时候，需要先练形，如果形练对了，然后再进行呼吸练习，但是最要一定要切记练习动作要和呼吸进行默契配合，通过以上洗髓功的练习注意事项，进行“秘法吐纳”、“开筋点穴”、“根部垂吊”、“经络拍打”以及“打坐禅定”等六个练习阶段，

能够从人体的身体之根进行着手，通过借助重物垂吊的方法以及外肾的运动来的完全激活了人体的能力，可以起到洗涤骨髓以及激活干细胞，来激发人体的本源力量，提高了人体的免疫力。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频