洗髓功有人练垂吊没效果？

很多学友了解洗髓功，了解的不是很不全面，只清楚垂吊是洗髓功的核心内容，其实不是的，核心内容是吐纳，开筋点穴等内容，这也是很对学员友在练习垂吊过程中没办法顺利的吊起重物的原因。还有很多学友在练习垂吊时没有效果。那咱们今天就跟大家详细聊聊怎么垂吊才有效果。

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首先要清楚垂吊前需要先练习哪些动作呢？因为垂吊并不是大家所看到的只是靠单纯的“皮肉”去吊起重物，哪还需要靠什么吊起重物的呢？这就需要讲到“吐纳”了，吐纳即是呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼息。垂吊功也要配合着吐纳来进行练习。

也就是说垂吊需要建立在吐纳之上在进行垂吊的，通过这种特殊的呼吸让气运行任督二脉，每个人都有其特殊的练习吐纳的方法，首先，必须气足，把身体内的气练足，无论你是否会控制气，是否已经产生气感，你首先要保证身体内气足，气足之后，找到吸入最饱满的气团尝试去控制它，让他运行在你的任督二脉小周天上，打通任督二脉，丹田聚气，气感形成，靠控制气的力量来垂吊更重的重量。

很多人直接垂吊那肯定是不行的，并且会让“根部”负伤，千万拿自己的身体去做实验，当小白鼠，毕竟这是一辈子的事。

那么气足之后就到下一步骤，开筋点穴。开筋点穴是打开身体开关的一个方式。经络通气血运行才顺畅，让自身气血运行流畅是非常重要的。 

开筋点穴里的点穴就是点穴开阴窍，针对的是我们会阴穴与生殖部位及周边的穴位。

通过系统的方法进行拨筋，按摩，点穴，从而打通性腺，让这一区域的经络放松，让气机通畅。如果不会开筋点穴的垂吊，只是形似，没有其神，也没法很好的运气垂吊，反而容易受伤，练气出偏。气聚于手指，按照周天循环顺序依次按摩戳刺对应穴位，初始并无异感，只感觉手指微热，随后如果周天打通会感到一股暖流自下而上汇于百会，如此气血循环畅通方可练习垂吊。没有经过开筋点穴就练习垂吊的，很容易出现气阻，导致气无法灌至宗筋（阴部），出现问题去医院也无法解决。

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