洗髓功女全套教学吐纳垂吊功展示拍打

道家洗髓功男女皆可练习，目前一般男士练习居多，因为通过练习易筋洗髓功能够改善我们身体亚健康，提高身体的抵抗力，因此，洗髓功被越来越多的人所认可，目前女性练习洗髓功的也越来越多，因为通过易筋洗髓功的习练，可以让女性从内到外得到改善。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。

女性洗髓功是易筋洗髓功当中的女子练习方法，易筋洗髓经作为传统的健身养生功法，以易学易练，作用明显受人称赞。

在练习之前，可能很多人会比较迷茫，女子洗髓功吊哪里？以及女子垂吊绑法是什么？这些都比较迷茫，下面就针对女子洗髓功练习和绑法进行介绍。

女子洗髓功内容练习和男性洗髓功练习步骤差不多，都包含了站桩、吐纳、导引以及根部垂吊以及禅修打坐这几步，通过女性洗髓功练习起到驻颜，强身的作用。

女子呼吸吐纳就是吐故纳新，能够排出体内的浊气，通过吸入外部新鲜的空气，让加快体内的气体交换，能够让身体舒畅，放松精神，女性经络拍打是根据身体的经络的走向以及身体的穴位进行拍打，通过拍打可以起到经络通畅，活络气血，排出身体里面的杂质和垃圾，女性经络拍打的时候力度要小于男性经络拍打，同时使用的拍打棒的重量为3斤的，男性洗髓功拍打棒用的是五斤的。

女子洗髓功站桩、吐纳和吐纳是作为女子垂吊功法的辅助，而核心的练习还是女子垂吊功根部吊重，那么，由于女性身体结构的特殊性，垂吊功女子绑法也是比较特殊的，是通过将玉蛋（也叫作玉石哑铃）通过消毒后，放入内部，在进行垂吊时候，需要通过吐纳以及下部的缩进来进行摆动，女子洗髓功吊重可以从一斤开始吊，逐渐的跟进自己的垂吊承受程度进行逐渐的加重。通过洗髓功的练习，女性能够排出体内的湿寒与邪气。比起广场舞和健身操以及健身房锻炼，女子洗髓功可以很好的改善气血受阻以及经络不通的问题。

玉蛋功锻炼的是女性盆骨肌群（也称 PC 肌）的收缩能力、阴道的握紧力、背部肌肉的控制力等，不仅是玉蛋，而且包括鸡蛋。玉蛋功让女性感受到了前所未有的性能量和更强化愉悦的性高潮，保持卵巢的鲜活力，起到很有效果的抗衰老作用，让女性能充满自信，美化肌肤气色，浑身上下散发出迷人的光彩。

俗话说“女人是水做的”，不管男女，身体大部分都是水，只是水对于女性朋友要更重要一点，关系到女性爱美的特性，月例，生殖。水说的主要的其实就是人体的气血，女性是非常容易气血不足的，毕竟每个月都有那么几天。若是女性出现了气血不足，甚至出现了气血双虚，伴随的原发病比如月经过多、月经过少、怀孕的女性家人，可能出现胎动不安、滑胎等危险。而练习洗髓功就可以通经络，活气血，保持女性气血充盈身体健康。

女子洗髓功习练方法也是在会阴区垂吊重物，有辅助工具帮助下垂吊，女性会阴区是任督二脉交汇处，任督二脉通，可调理百病，因此女子洗髓功通过对女性生殖器锻炼使经络通畅、气血充盈，各种疾病很快不药而愈。修炼女子洗髓功对象：无法受孕群体、产后恢复、阴道炎、宫颈炎，盆腔炎、月经不调、闭经、子宫肌瘤女性群体。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。