洗髓功吐纳为什么很多人练不标准、你练对了吗？

呼吸吐纳：洗髓功中的呼吸吐纳能排出我们体内的浊气，排除我们体内的毒素，具有解除疲劳、清新头脑、调整经络、调整五脏偏颇等作用。每天吐纳5分钟，胜过长跑半小时，每天坚持吐纳的人，在精气神方面和体质方面都会增益良多，后面的垂吊功也要配合着吐纳来进行练习。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。

洗髓功吐纳导引术是整套洗髓功修炼的基础，也是全套洗髓功修炼的真正核心。很多修炼洗髓功的家人应该清楚，洗髓功吐纳导引术是学习全套洗髓功的精髓，因为洗髓功修炼的最终目的是练气，而洗髓功吐纳导引术就是采气的快速手段。不管是从洗髓功开始的拉筋活血还是后面的洗髓垂吊，洗髓功吐纳导引术都是贯穿整套功法教程真正的核心，辅导老师也会对洗髓功吐纳导引术进行耗时最多、演示时间最长的讲解，要求所有学员必须掌握其动作要领和练习方法。

洗髓功吐纳导引术就是通过特殊的训练方式让修炼者快速得气，通过练气导引来提升人的精气神，达到以气化神、以神还虚的养生境界。洗髓功吐纳导引术在修炼整套洗髓功中是非常重要的环节，吐纳属气功中的炼气技法，吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼息。

吐纳，也就是吐故纳新，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态。好了，今天就说到这。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。