洗髓功垂吊的注意事项有哪些？

在教学中，关于洗髓功修炼方法，主要是针对疏通经络、培补气血和调和脏腑的等几大方面进行快速改善的一套科学养生方法。所以全套洗髓功非遗功法有疏通经络、补充气血、协调脏腑的一些专业练习内容。洗髓功修炼方法不只是单独的练习下体垂吊重物，除了有开筋、拍打等疏通经络的练习，还有站桩、吐纳等排出虚邪贼风，调动气机，增强气血的练习内容，再通过垂吊针对“先天之本”肾脏系统的特殊练习，可起到提升和改善生殖系统功能的效果和作用，所以洗髓功修炼方法针对男性功能和女性生殖保健有很大的帮助。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。

一套系统的洗髓功修炼方法是根据男性和女性生理的区别，包括每个人的身体个体差异而量身设计修炼方案的。当然，从常规修炼上讲首先是垂吊不同，因为男女生理结构有差异，所以男性和女性在开筋点穴及洗髓垂吊的时候方法也是不同的，其他洗髓功修炼方法内容基本相同。

洗髓功作为一种健身气功来养生，也称摄生、道生，《素问·上古天真论》篇将其要则归纳为五个方面：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。”洗髓功锻炼被概括于其中的“和于术数”内，练功过程中如能注意“提挈天地，把握阴阳”，即遵循天人相应的原则，就“能寿敝天地，无有终时，此其道生”。

会阴区为一源三岐之处，是任脉之海，督脉之枢以及冲脉之源，诸脉之聚，是性之根、命之泉，对男性健康具有举足轻重的作用。洗髓功针对男性会阴生殖区域施行独特手法和技巧，进行开筋点穴，垂吊后进行全身运动，可打通任督二脉，激活内分泌激素，性激素，疏通全身经络，活血化瘀，强身健体，提高机体免疫力，是恢复健康的最好方法。

洗髓功垂吊注意事项：
饥饿或过饱状态下不宜垂吊；酒后不宜垂吊；疲劳的情况下不宜垂吊:性生活过后不宜垂吊；阴囊下垂者不宜垂吊；垂吊后半小时内不要大小便；垂吊后半小时内不宜喝冷饮；垂吊过程中及垂吊后不能吹电风扇、冷空调；二十四节气不宜垂吊；暴风、雷电天气不宜垂吊；注意垂吊的过程中一定不能受凉、受风，垂吊重量要循序渐进，不要刻意追求重量，一周悬挂3-5次即可。
练习垂吊，重量不要忽重忽轻，大重量不能经常吊，否则就容易伤害到阴禁、Gao丸及阴禁系带、筋膜。垂吊的真正目的是练气，一是快速打通任督二脉，让气遍布周身，达至四梢，滋养五脏六腑，使精气神充沛。

另外就是锻炼我们的宗筋，宗筋是三阴三阳的经筋，它会合于前阴部，循行于体表，起于四肢末端，上行于颈项，终结于头面，会合于前阴部，称宗筋。
宗筋属于软组织，有它自身的规律，所谓筋驰则废，当筋长时间的、超负荷的被拉扯，我们的经筋就会失去它的收缩力，这个时候就叫筋驰则废。筋喜柔而恶刚，要用柔和的方式保养，切记暴力忽重忽轻，长时间吊大重量！如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。