7天辟谷的正确方法

我今天说的辟谷主要说的是食谱，传统的辟谷需要到一个安静的地方修养，但是现在的我们很难脱离现有的生活状态，到一处僻静的地方待上十天半月，所以随着时代的变化，为了更多人能轻松辟谷，上班也能辟谷，请不要拿传统的方法来喷我。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送辟谷全套学习视频。

首先，辟谷之前要测试了解自己的肠胃功能好不好，有炎症的人不建议辟谷，有亚健康的朋友也要三思，实在想尝试也可以，一旦受不了就停下来，别硬撑

我们做的辟谷是先吃酵素梅让身体排毒，过程中有排毒反应的话都不能马上辟谷，得调理好之后才能辟谷

正式辟谷的时候就不能像平时那样正常吃饭了，所有的食物都是酵素梅和果冻代餐，这个果冻不是超市里的零食哦，是专门为辟谷研发的，热量小，有饱腹感，还能促进肠胃蠕动提升新陈代谢，加速排毒。

很多人会问，这样不会饿吗，会，百分之五十以上的人会觉得饿，饿了怎么办呢，可以喝苹果汁和胡萝卜汁，有人问可以是橘子汁或者别的什么汁吗，最好是苹果，因为苹果温和不燥不寒，还可以喝四物汤（黑米，赤小豆，薏仁，大麦仁）可以补充能量，也能辅助祛湿，排毒效果更好

7天辟谷难吗？难！初次辟谷建议三天，如果能坚持再慢慢到七天，切不可急，不然一次辟谷太痛苦留下阴影，以后就不敢辟谷了。

哪些人适合三天辟谷呢？瘦子只建议3天，不为减肥，只为深层清理肠道，净化血液，排毒养颜。第二种就是想快速健康瘦身，但是很难长期不吃美食的人，三天在自己的忍受范围，时间长了会破功，辟谷期突然报复性饮食会增加肠胃负担，也会让减掉的肉很快长回来，所以三天就好。

7天辟谷能减多少？7天辟谷前三天主要是排肠度，后面四天主要是脂肪的消耗和细胞自噬，如果肠道垃圾多，体内湿气重的人，重量上会减很多，会有10斤及以上，如果体内湿气不重，肠道垃圾也不多的人，大概在5斤及以上，腹围会减3-10cm。

辟谷7天不仅是可以瘦，还相当于洗肠一次，换血一次，给身体做了一次大扫除，有助提升免疫力。

不是减肥才辟谷哦，如果你是养生爱好者，辟谷一定要尝试一下！如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送辟谷全套学习视频。