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洗髓功中丹田气机的练法
洗髓功中所谓的气沉丹田就是洗髓功中丹田气机的练法，洗髓功中丹田气机的练法是整套洗髓功修炼的基础，也是全套洗髓功修炼的真正核心。很多修炼洗髓功的家人应该清楚，洗髓功中丹田气机的练法是学习全套洗髓功的精髓，因为洗髓功修炼的最终目的是练气，而洗髓功中丹田气机的练法就是采气的快速手段。不管是从洗髓功开始的拉筋活血还是后面的洗髓垂吊，洗髓功中丹田气机的练法都是始终贯穿整套功法教程真正的修炼核心，在传承全套洗髓功功法的时候，辅导老师也会对洗髓功中丹田气机的练法进行耗时最多、演示时间最长的讲解，要求所有学员必须掌握其动作要领和练习方法。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
洗髓功中丹田气机的练法就是通过丹田气机的导引，在自己身体内进行内部转换的特殊的训练方式，通过练习洗髓功中丹田气机的练法可以让修炼者快速得气，全套洗髓功的精髓就是通过练气导引来提升人的精气神，达到精满、气足、神旺及以气化神、以神还虚的养生境界。洗髓功中丹田气机的练法在修炼整套洗髓功的过程中都是非常重要的环节，任何门派的武学都离不开采气，而洗髓功中丹田气机的练法吐纳就属于气功中的炼气技法，吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸，而呼吸的最后落脚点就是气沉丹田。洗髓功中的外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼息。
洗髓功中丹田气机的练法就是吐故纳新的一套练气、采气功法，是一套特别适合现代人士养生的方式方法，因为在修炼洗髓功中丹田气机的练法过程中不受场地的限制，不管是在办公室还是家里任何地方都可以练习。正确地通过修炼洗髓功中丹田气机的练法，让练习者在一呼一吸之间，在我们潜意识气机的意念导引下，运用一呼一吸一乾坤，一进一出一阴阳的特殊训练方式方法将我们体内的浊气排出，把内部所采气机气沉丹田，在丹田进行转换存储，然后吸入大量大自然中的清新空气进行有效过滤及更新，再进行转换存储，以此反复修炼可促进修炼者体内真气的自然流动和新陈代谢的周始循环。
练一遍洗髓功时间
练一遍洗髓功时间怎么安排才合适呢？练一次休息多久合适呢？练一遍洗髓功时间这得根据学员的作息时间来确定，同时也要根据每个人身体状况来确定，因为每个人的身体状况都是不同的。练一遍洗髓功时间确定多久，洗髓功练一次休息多久都是有方式方法的，在修炼洗髓功功法之后，必须要做到劳逸结合，否则会适得其反。根据每个学员的体质情况，专业辅导老师会根据个体差异安排练习的具体时间，同时对练习强度也会有所调整。所以在练习洗髓功过程中，必须有专业的洗髓功教练指导练习，教练会根据每个人的身体情况来制定合理的练功流程，如果每天练习肯定效果会更好。但很多家人因为诸多原因，不可能做到天天练习，不过至少保证一周有三天时间进行练习，每次练习半小时以上，这样对身体的改善作用就会非常的明显，所以想要学习的朋友不必担心练习是否会占用自己太多时间，其实并不难，每个人饭后遛弯，看电视的时间都不止半小时，为了身体健康，适当抽一些时间坚持锻炼一定是非常值得的!
洗髓功是道家传承下来的古法养生秘诀，养生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练一遍洗髓功时间一般以30分钟——60分钟即可，要注意劳逸结合，保证身体有足够的信息时间，如果练一遍洗髓功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无益的。但是在前期练习洗髓功时，每天都必须要坚持练习才能得到一个快速的、好的效果。正确的修炼洗髓功，每天抽出半个小时练习自己身体就可以得到全面改善，同时也要做好休息。在洗髓功修炼过程中，只要确定了练一遍洗髓功时间，洗髓功练一次休息多久就好确定了，洗髓功练习时间如下：由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
一、早上练习
1、 跪躺功（1-5分钟）。
2、简易拉筋站桩（15-30分钟）。
3、吐纳（ 320组）。
练习结束根据自己的体质放松休息，练一次休息时间以呼吸均匀为度。
二、下午练习
1、铁板桥 ，下午4点开始，每次半小时以上，每月练习一次。
2、开筋点穴，10分钟。
3、洗髓垂吊，每次练习最佳垂吊时间，下午5-7点，练习时间10分钟左右或垂吊320组。
4、拍打，每次5分钟左右。
5、静坐收功！可以选择在午饭后8-9点练习，练习时间30分钟左右。
练一遍洗髓功时间一般在半个小时左右，虽然练功时间不长，但要坚持练习却是一件很难做到的事。洗髓功练一遍时间是根据每个人的身体情况进行安排的，根据体质进行增减练功时间。练习洗髓功洗髓功就要明白洗髓功给我们身体带来的好处，这样一来为了改善身体就有了坚持练习的动力。其实，洗髓功的修炼精髓就是堵漏，并且先快速把这个缝隙堵住，让咱们的精固住。固精、固气、固神，把缝隙堵住。修炼洗髓功，通过特殊的锻炼方式培补好缝隙，然后再把元气培补足。由于先天元气就那么一点，而每天都需要耗费，自己也不知道。唯一的一点气耗费完这个人也就没有了。练习洗髓功时，渐渐把身体里的元气加满。当咱们的元气弥补充足之后，就能够激发起我们身体里的免疫体系，也就是自愈系统，当我们身体的自愈系统一旦激发激活起来之后，身体原本所有的问题就能够通过自己方便地迎刃而解了。
行益易者，谓常思灵宝。灵者神也，宝者精也。子但爱精握固，调心养气，气化为血，血化为精，精化为神。行之不倦，精神充溢，一年易气，二年易血，三年易精，四年易脉，五年易髓，六年易骨，七年易筋，八年易发，九年易形。形易则变化之道成矣。好了，今天就简单的介绍到这里，欢迎大家添加老师微信：18084038065，进入我们洗髓功免费同修群一起加油练习
