辟谷期间要注意的三件事情

网络上有很多所谓的辟谷禁忌，相必很多谷友现在还被这些所谓的辟谷禁忌蒙在鼓里。比如，辟谷期间不能洗澡，辟谷期间不能喝开水，辟谷期间不能抽烟等等。事实完全不是这样，我们每一期辟谷营参与人数超过5000人，这么多人的辟谷真实案例能说明一切。他们很多人辟谷期间洗澡，辟谷期间喝开水，辟谷期间抽烟，然而辟谷状态还都很好。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送辟谷全套学习视频。今天，我想跟大家聊一聊：在我们认为的辟谷期间真的不能做的这3件事：

        硬撑着不吃饭
我们常常说辟谷是一个自然发生的过程，强求不来。很多新人刚刚接触辟谷，可能因为辟谷准备功课不是很充足，在辟谷的过程中，饿了。他们往往陷入这样的思维：为了成功辟谷，硬撑着不吃饭。这样万万不能。同样，有些新同学，刚开始就强迫自己全辟谷，不吃饭也不喝水，但我们不建议。新人辟谷，完全可以从半辟谷开始，每一天喝些水，吃上四分之一的苹果，或者含上几颗枣，完全可以，而且这样更能引导新同学进入很好的辟谷状态中。

        逐减少运动量

辟谷前的准备功课中，也提到了天行健，我们鼓励同学们多锻炼，但辟谷期间，可以减少一些运动量。一般人情况下进入辟谷状态后，体力会下降。尤其爆发力损失很多，耐力相对减少不多。也有平时坚持锻炼的朋友，辟谷后体力如常，照常打球跑步的，但这毕竟是少数，不超过20%。普通人我们建议辟谷中减少剧烈运动，打球，跑步，跳绳等，都不宜多做。我们鼓励同学们在辟谷期间做一些相对舒缓的运动，比如散步，爬山，跳舞等等。即使散步，爬山也要根据自己体力，适当放慢节奏。

新人辟谷时间不宜过长
曾在论坛上看过很多新人的帖子，大多无非决心辟谷100天。在我们这里，辟谷100天的案例不在少数，更甚有人已辟谷900多天。但对于更多人来说，辟谷100天，往往可遇不可求。我们建议新同学首次辟谷7天到14天即可。还有很多同学辟谷特别频繁，比如刚刚辟谷结束，没隔几天就又开始辟谷。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送辟谷全套学习视频。