洗髓功练习过程中需要注意哪些问题？房事前后影响练功吗？

洗髓功练习过程中需要注意哪些问题？房事前后影响练功吗？

洗髓功在练习过程中，有许多需要注意的禁忌事项，在条件允许的情况下，最好是避免这些事情，下面给大家说一下洗髓功的一些禁忌，以及在练习洗髓功后房事的一些问题。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频

洗髓功的禁忌事项：

1、练习时间：每天的子时（23-01点）午时（11-13点）不练 。子午守静功。练习洗髓功最佳时间卯时（05-07点）和申时（17-19点），属阴阳相胜。当然现代人的生活习惯依据这个时间是不太容易的，所以根据自己的空闲时间练习就行。

2、练习环境。背阴而向阳，有树木的公园最佳。有墙的场所练习，则适宜背墙而练。有水的附近练习，适宜面水而练。在环境的选择上，还要注意尽量避开潮湿阴暗、气味污的地方！有很多朋友居住条件不太理想，可以找附近公园练习，但是如果公园人多嘈杂，在家练习也是非常不错的。

3、冲关期间不能同房，冲关期，肾精在复原，练功期间处在一个激活状态，一旦同房，好不容易培养出来的真气通过肾一贯而下；造成泄功。冲关期间和辅导老师保持沟通，有助于冲关练习和重物把控。

4、练功前排尽大小便，准备工作很重要。万事具备也是很有必要的，在尽可能的情况下放松自己，对练功有很好的帮助，因如厕而导致练功出现停顿和心不在焉，对于练功危害很大。当然特殊情况下，需要上厕所还是要去的。

5、练功后30分钟内忌大小便。如上所述，做好充分准备也是练功的一环

6、练功时一定要避风，尤其是冬季。在练功过程中，出汗是很常见的，如果风大，很容易生病着凉，身体也会有不适反应，非常不利于练功。

7、收功后，若身体有汗，尽量等30分钟，之后再去洗澡，但切记不可冷水洗澡或水温过热。出汗后洗冷水澡不利于身体的血液循环，还有可能会影响心脑血管健康。最好是在出汗后洗温水澡，温水的水温是最适合人体皮肤的，太热的水虽然可以加速血液循环，但是也会刺激到血管，使水分较快流失，造成皮肤瘙痒

8、练功完毕，不可马上坐卧，应缓步3-5分钟，用以活动筋骨，调和气血，顺畅经络。练功前的准备活动很重要，练功后放松也同样重要，只有完全让自己身体恢复过来，才能算是一次完整的练习。

9、饭前半小时以及饭后一小时，应尽量避免练功。饭前饭后，不宜运动，太饿太饱都会影响练功。

10、情绪低落/心情不好，生气发怒后不练功；练功时的心境很重要，练功前要调整好自己的心情，让自己处于最放松的状态。

11、重点：练功要量力而行，适合自己的练习方法最重要。例如：练习洗髓功可以活通经络，矫正身形。所以患有腰肌劳损和腰椎前盘突出的人是能练习洗髓功的，但是，在练习洗髓功时一定要注意适量，特别是练习铁板桥时不能强行坚持，15分钟~30分钟正合适。最好是找辅导老师进行安排合理练功流程，最大程度避免练功和自己身体情况冲突。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频

洗髓功练完可以同房吗？房事后可以练功吗？

依情况而定，每个人的情况不一样，练完洗髓功后是否可以同房由辅导老师进行建议。

行房的翌日，为了生理安全，只做睾丸按摩和拍打身体运动，而暂停坠吊操功，这种暂停，需停几天才可以继续操作垂吊？这种暂停期，是以身体健康情况来衡量的。一般人可以“精力复原周期”来定暂停日数。

所谓“精力复原周期”：就是行房日起到体力精力复原日为止，这期间之日数。如果，你的“精力复原周期”是三日；那么，你在练坠功期间犯忌而行房，你最好停吊三天。在停吊的三天中，每天只做睾丸按摩运动和拍打身体运动即可。

有的朋友问：“练功期间没有行房只是梦遗，翌日可以继续垂吊吗？”水满自流，精满自流。梦遗与行房不同。行房乃淫念泄精，梦遗是精满之溢；以石门水库来作喻：梦遗就好比石门水库的蓄水库，蓄水量超过水闸口高度而溢出水来。行房，就不是蓄水库水满溢出的，它是泄洪。

有些年青人一夜可行二次以上，可行是可行，但第二天的精神总比他只行一次来得差。因此，体力再好的人，一旦行房，多少总会耗神的。耗精耗神过后，要继续洗髓功，就要注意到一个原则，那就是：“精力复原周期”。如果，以往的经验，梦遗一次，需隔一日才能复原；那么如果昨夜梦遗，则今日不吊，只做按摩和拍打，后天才继续垂吊。好了，今天就简单的介绍到这里，欢迎大家添加老师微信：18084038065，进入我们洗髓功免费同修群一起加油练习