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道家洗髓功正确练法?本功法是一种健身功法，与国家体育总局推广的健身气功一样，属于健身气功的一种，但洗髓功有它独特的魅力，那就是它是目前公认的，对亚健康及各种疑难杂症和顽固性并发症见效最为迅速的功法，对于改善亚健康，提高身体免疫力及夫妻性生活质量方面有特殊的效果，在此，笔者不想对洗髓功的功效做过多的渲染，总之，他是中华传统文化中的瑰宝，传承千年而不衰。本功法原为道家内部密传功法，原名“阴阳功”，又名“阳吊功”和“阴吊功”。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
随着现代三高症等慢性疾病的高发，以现代医疗技术的发展程度，很难从根本上解决问题，人们开始寻求其他手段来解决自身健康问题。洗髓功也再次被推上风口浪尖，人们竞相修习，甚至有很多人在自学自练，由于缺乏真师指导，练习方法不当，轻者造成阳wei,zao泄或者性无能、下体发炎、肿痛，严重者睾丸坏死，甚至将睾丸摘除的人都不在少数。
这都是因为人们对洗髓功没有一个正确的认识与了解，很多人找不到真师指点，目前能吊个上百斤的人就敢出来当师傅，教人练习此功法。殊不知，吊得越重，对身体的危害性越大，由于盲教瞎练甚至有人找点资料自学自练造成的后果。那么洗髓功的本来面目到底是个什么样子呢？我们该如何正确修习洗髓功达到增进健康、延年益寿的作用呢？下面笔者站在正统道家筋罡洗髓功的功法原理和目标等角度带大家一 一揭晓答案。
一、修习洗髓功的好处：
脱去凡胎换筋骨：易筋洗髓，延年益寿，增加免疫力，改善身体亚健康状况，可让身体有脱胎换骨之功效。
男性：精少和因肾虚而引起的各种症状，如：硬度不够、短小、时间短不能持久(不足30分钟）等等。
女性：宫寒、痛经、阴道炎、白带异常等等，长期练习会让自己青春永驻、容颜长青。
二、何人适合练习洗髓功：
本功法对亚健康人土和各种疑难杂症及病人出院后的康复有奇效。如身体有疾病请到医院就诊，疾病之人不可练此功法，在没有明师指导的情况下练习，可能事与愿违，越练越严重，所以此类人要慎重。下列所举全指亚健康人士，虽然有症状但不是疾病类人员。三高和下垂症，顽固性失眠、偏头痛、耳鸣、耳背，颈、肩、腰、腿痛及其引起的各种症状，如手脚麻木，心慌气短，走路如踩棉花之感等等。另外寒湿引起的各种症状都可以练习。
三、何人不适合练习洗髓功：
肾功能不全、患有严重疾病的人不能练习洗髓功，以上人士盲目习练洗髓功不但不会好转，反而会越练越严重。正如一味药不能包治百病，一个功法也不可能适合所有人。
四、洗髓功具体功法内容：
道家养生绝学——洗髓功。源于黄老学说,在道家洗髓功和佛家易筋洗髓的基础上,结合道家、佛家、医学、武学四大养生体系于一体的帝王式养生功法。包含了 站桩（洗髓桩与大成扶阳桩）、秘法吐纳（文火与武火）、筋络拍打（行气步功）、禅定（养气打坐）、开筋点穴（抻劲拔骨与点穴开阴窍）、根部垂吊（冲关,大中小三关）等核心步骤组成的一套功法体系,其核心是围绕着“练气”,练我们丹田的古荡之气。
该功法的所有内容都是围绕着【坠字诀】根部垂吊进行系统的修炼。功法分为三个阶段： 炼精化气,炼气化神,练神返虚。通过打通身体经络,充盈气血,让细胞恢复活力,让衰弱的机能再度“起死回生”,其功效之宏大,称之为洗髓伐毛也毫不为过,故称洗髓功。通过练习,达到祛病防病,修身延命,强身健体,返老还颜,让自己始终处于精满气足神旺的状态。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
五、功法学习阶段
功法实用、省时易练、见效特快、且不复发！分为下面三个完整阶段。
1、小关：易气 易血 易精（炼精化气，注重基本功法，添精补脑）
讲究筑基炼已，使学员对于道家洗髓功能更准确的认识，学会基本的按摩与重量训练功法，从基础的内容开始练习，把以往身体所流失的精气通过锻炼补充回来，整个过程核心是养气，后面核心是通过聚气、行气。通过吐纳，开筋点穴，站桩等功法练习，练气养气，使身体气机充足;
在短期内使身心健康得到明显的改善，内气充足，精神焕发。通过外练筋骨皮，强化全身关节、肌肉、筋腱、血管，内修打通全身经脉，让气血运行畅通无阻，活化五脏六腑功能。届时会达到保命的效果（不是生死，而是维持生机的那股能量，练的就是这个）；随着每天练习吐纳次数的叠加，即会面色红润，精力充沛；且不会猝死，保命之意就是精气神合解，身心舒 展，经络畅通，心态安详，祛除未病之病因，当然保命。
就效果上说，修炼洗髓功比练其他功法见效快且猛，尤其初练时，功效反应很明显，如特别有精 神，食量大等等。练功者在某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是“换力”的生 理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的“真力”自会产生，而且持久不衰。
2、中关：易脉 易髓 易骨（练气化神，注重其身体气血运行，丹田鼓荡。）
经过第一阶段的练习，使自身精气充满，进阶功法将使精气能够在周身的四肢百脉中运行，使四肢百骸更为坚实。随着垂吊重量的逐渐增加，外肾带动内肾，身体肾精越来越充沛，我们所说的炼精化气指的就是炼生殖精，化生殖精的气;元精与元气皆藏于肾，外感而动则顺出为凡精，可生人;
届时身体即会开始大排毒；随着垂吊重量的逐渐增 加，大小便时颜色重且气味腥臭难闻，练功后练功室内的空气都会异常难闻，这主要是练功时全身 会排汗，皮肤是人体三大排毒系统中最大的一个，能有效排出毒素，即身体各系统把某些外物转化后遗留的异物，会随大小便，呼吸，出汗等方式排出体外！
身体表现为脸色红润，色斑变淡，锻炼生殖系统，激活生殖系统，分泌代表年轻性的激素，产生更健康的卵子（精子），增强生育功能（增粗增大，缩阴驻颜），进一步深入脏腑，由表及里，由内到外，的修炼方法。
3、大关：易筋 易发 易形（炼神还虚，注重静功，炼神还虚，房事养生。）
此阶段明显的就是真正达到西医无法抵达的地步，激活人体干细胞，远离癌 症，上药三品精气神，身体通过自动清除血液里的杂质，彻底的到达洗涤骨髓，百病难生，延年益寿。以收藏精气为主，将生命力储存起来，滋润身体，达到益寿延年的养生功效！
男性生殖器非常薄弱，不要说吊重物，你可能一碰，它都酸疼，特别的敏感，很薄弱。（核心练气）所以对于你来说吊一块砖也是冲关，吊10斤，吊20斤，吊30斤，都是冲关，这是因人而异的。掌握了方法，技巧和细节，自己回家修炼就可以了，坚持习练洗髓功，你将会受益终身的！
女性色斑消失，皮肤细腻。修炼有成者，可随意控制高chao时间、连续体验高潮；恢复处 女般的紧致，收缩自如，yin液充溢，润滑无比，可紧紧握住男人根部！学会控制身体中的“气”、炼精化气、炼气化神；并把生殖能量转化为生命能量，精力将源源不断！最终达到人体养生的最 高境界：精满、气足、神旺!
每个人的冲关重量并不一样，这要看你练习后的感受。不要太在意字面意思，这是炼气滋养身体，而不是去吊重表演！通过上述分享相信大家都基本了解了。我们中医上叫他神、气、精，而后来传承大家将此功法分大、中、小。至此，我们清楚了：洗髓功三关象征着天地人，象征着精气神。好了，今天就简单的介绍到这里，欢迎大家添加老师微信：18084038065，进入我们洗髓功免费同修群一起加油练习
