玉蛋功其实是一种古老的道教气功练习法，运用在中国古代宫廷中皇后与后宫嫔妃，用来增添xingAi活力、xing能量及养生驻容。其原理是把一个玉蛋放入女性阴道，来锻炼盆底肌，从而提高盆底肌群的收缩能力，使阴道充满握紧力，提升型哎愉悦和星高超，甚至还能够保持卵巢的鲜活力。如果有对玉蛋功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送玉蛋功全套学习视频。

女性会阴区为“一源三岐“之处，是阴脉之海（任脉）、阳脉之海（督脉）以及血海（冲脉）的发源地，对女性健康具有举足轻重的作用。女性的各项身体机能都和天癸（元气）密切相关，而天癸受任脉、都脉经络是否通畅、气血是否充盈影响，唐代最著名的医学家王冰就指出：“癸为壬癸，北方水，干名也。任脉、冲脉皆奇经脉也。肾气全盛，冲任流通，精气渐盈，应时而下，天真之气降与之从事，故云天癸也。”由此可见对会阴进行锻炼，就是通过对局部经络的锻炼，继而增加人体的天癸，达到从根本上强精健体的目的。

它是通过激活肾脏，活化气血 来调理五脏，加强新陈代谢，从而达到调经活血，美容养颜，收缩阴道 恢复紧致的功效 ，洗髓功中的玉蛋练习，简而言之就是将玉蛋塞入阴道，玉蛋连着吊坠，然后用阴道的力量提起吊坠。是一种阴道吊重、阴道负重练习，从而达到紧致阴道的效果！

根据每位女性的不同体质，小关的垂吊重量约为2斤，中关的为4-6斤，大关的为8-12斤，这是一个不能盲目练习的步骤，在练习之前，我们必须把洗髓功的其它基本步骤练扎实，只有在专业老师的指导下，才能开始挂重物，否则很可能会拉伤自己的私密部门，不仅达不到我们想练习的效果，还会造成一些严重的后果，可以说是得不偿失的损失，所以在这里警告大家，你必须在专业人士的指导下练习。

习前准备：玉蛋（大中小），鱼线或牙线，挂勾，矿泉水

使用玉蛋前，每次都要消毒，建议使用茶树精油，因为茶树对妇科病毒、细菌杀伤率很高。消毒后再用温水冲洗干净然后才能塞入阴道。茶树精油消毒后，再用温水冲洗，以免破坏yin道内部益生菌群的生态环境。不能用酒精灯刺激性的消毒。玉蛋每个月可以用热水煮一次。热水煮一两分钟即可。平常使用就用茶树即可。消毒后穿线系上重物，线可以选择牙线、鱼线等不脱毛的线即可，如果觉得牙线太细，可以选择戴玉饰品用的红线。但每次都要换线，做好卫生。

根据当前的状态，选择一个合适尺寸的玉蛋，建议从大到小循序渐进，进行锻炼。在第一次使用之前消毒玉蛋，可以用肥皂彻底洗净,请不要将冷蛋放入沸水中，高温会使它们破裂，每次使用前用热水冲洗消毒，不仅仅是玉蛋消毒，手也要清洗干净，然后把穿好线的玉蛋放入隐私部位一个指节深，然后站起来练习垂吊，一定要配合运气，运丹田之气，注意要把腰腹放松好，提肛缩肾与丹田发力，垂吊运气等相关技巧都要做到位。

传统道家玉蛋功与西方学术的然后融合重归中国的确让人感到欣喜。不禁赞叹原来女人最应该锻炼的是这种肌肉，拥有小小的一颗玉蛋就拥有了一个新的健身房。世界上最性感的女人都懂得如何用滋养自己，因为每个女人都是一朵鲜嫩的花，生活在美丽的花园里，释放光芒，点燃激情，承载生命的欢乐。现代玉蛋功为女人的自我成长带来了最大的智慧，值得每个女人拥有。好了，今天就说到这。由于平台限制，无法发送玉蛋功全套视频，如果有对玉蛋功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送玉蛋功全套学习视频。