健身气功洗髓功的四大准则

洗髓功是中国传承上千年的锻炼健身气功，在中国有上千年的历史，不管是道家还是在佛家内部都代代相传，传承至今，在旧时更是帝王将相王公贵族延年益寿必练的迟老还机术。通过“开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊，拍打，静坐等功法来活化气血，强肾固精。洗髓功的特点使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。俗话说“痛则不通，通则不痛”，使一些不通之处畅通。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。

咱们这种道家洗髓功的吐纳，具体的练习会根据个人身体情况，时间，地域环境等因素，导致出汗的位置也可可能有所不同，而且咱们整个吐纳的练习过程，是以松为主，静为基的，是身体最大限度的放松，但是却要配合辅助得气练气，这个过程中气血加速流动，不知不觉的满身大汗。而且这个汗，大多并不是来源于肌肉的消耗，而且气血运行过程中，把体内经络淤堵的，堆积的湿寒痹重金属等杂质给排除体外，简单来说你可以详细一下肌肉与肌肉之间的缝隙里，经络与经络之间的杂质，淤堵的东西给排除体外，所以练完之后，你会全身轻松。

很多人在练习吐纳的时候，都会出现这样或者那样的不适症状，如痛、麻、酸、胀、痒、流泪、打喷嚏、打嗝等等，按照中医的话来说，就是气冲病灶也称之为瞑眩反应。瞑眩反应是暂时性的现象，通常身体有病灶时，会呈现较强的瞑眩反应，这就是身体恢复的开始。此时使用者要有信心，继续调理，过一段时间。它自然会消退或减轻，身体就日渐康健。

要想正确的练习洗髓功，必须准着以下准则来修习。否则，事倍功半。
一、姿势正确

认认真真地学好每一个动作，认认真真地练习姿势。高低、上下、虚实，都要按照师傅的要求一丝不苟做到位。

二、意念导引

在基本功成熟之后，重点要转向练“意”，要从第一阶段的注重姿势转向注重意念。练习吐纳注意以意导气，一动一静，都要意念集中，要用心琢磨。

三、劲顺气足

到了这个阶段练功者会将意念聚集于丹田，并以丹田内转为核心去带动周身的气息。练到此时，才会觉得“气”上身了。要随着这个感觉坚持练下去，直到意到哪里，气到哪里；气到哪里，劲到哪里；气劲合一，运用自如。

四、心神交融

修炼帝王功到了大关阶段，更多的是修心，强大的身体只有更加强大的心灵才能指挥。练到后期，更注重于修心养性，达到炼神返虚的境界，身体免疫力大度增强，百病不再滋生。神静志坚、念头通达，一切圆明，返本归根，明心见性。好了，今天就说到这。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。