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洗髓功三关的修炼方法
站桩到了后期，自己有了一定的功底，动作可以保持标准，身体得到明显改善，骨质有一定提高，血液循环增强，新陈代谢提高，站桩也变得更加称心如意，届时会感觉全身更加舒畅，更加轻松，随着站桩时日增加这种感觉也会愈加明显。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
小关“保命”。就是亚健康、慢性病体弱的状态，通过小关阶段的锻炼达到“祛病”的效果，从而达到健康人的状态。
中关“续命”。就是您通过中关阶段的锻炼能够比常人更加健康，从而延年益寿。
大关“修行”。通过大关阶段的锻炼，改变的就不仅仅是身体上的问题，而是更多的从心性上的改变。
洗髓功小关男性（40斤）女性（3-5斤）-----筑基炼己阶段
洗髓功中关男性（80斤）女性（8~10斤）-----炼精化气阶段
洗髓功大关男性（120斤）女性（12-15斤）——炼气化神阶段
洗髓初关（小关）炼什么？——前阴采气、积气丹田
洗髓入门即进入百日筑基法的修炼。很多功法里边真正的百日筑基的功夫是不轻易外传的，因为百日筑基是固精术、是勒阳关的练法。是采药归炉、炼精化气的法门。严格来说，只有未来掌门人才能学到，就算如此，师傅也不会轻易的全部都教。百日筑基之后，必须达到前阴（生殖器）吸气才可以，这叫采气。真正的采气就是生殖器采气。
一定要把呼吸抓住，抓住呼吸，才能把握生命。否则就是空炼，效果甚微。小关修炼冲关有个时间期限，快者20日即可冲关，慢者30天乃至一个半月亦可冲关。
小关期间畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短等亚健康状态快速改善；同时又因垂吊功法作用于人体根部和在炼功过程的提肛缩肾的工作，所以阳痿、前列腺炎、痔疮、便血等状况明显改善；另外，从中医的角度讲高血压的病因是脏腑缺氧的引起的，高血脂、高血压等状况明显改善
洗髓重关（中关）炼什么？——铸剑强龙、阴蹻起火。
本质来讲，洗髓功入门初关修炼称之为炼就一身“松胶之体”，通督的学问称之为“开关展窍”。何为松胶之体？这是比喻的说法。比喻经络畅通、关节松活、筋骨绵韧，气足血足。是非常重要的入手功夫。松胶之体是开关展窍的前提和基础，固精养血更是开关展窍的物质保障。
如果说入门修炼的是丹田（气海：卫气的海洋，力的中心）。接下来修炼的重心往下转移了，就要往下走了。走到什么地方？都在“海底”。古人云：命在海底，性在天边。所谓“海底”就是海底轮，就是阴蹻。海底轮是一切生命源泉。激活阴蹻，为下一步开发海底，挖掘人体性能量打下坚实的基础，通督才有能量。故：炼阴蹻是为通督打基础，为开关展窍做准备。
此阶段主要是改善身体经络和修复五脏六腑的问题，身体最明显的症状就是大排毒；亚健康状态在此阶段都能得到全面的改善；人体精气神都得到提升，身体抵抗力提高，各种男科妇科问题，三高问题慢性疾病，轻微的冲过中关都能身体自愈，严重的也能有更大的缓解改善。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
洗髓末后关（大关）炼什么？——缘督而行。
起到这种作用主要有四点：
1、练习洗髓功可以有效地消除疲劳，恢复体力，使练功人保持旺盛的精力。现代社会生活节奏越来越快，带给人们的心理紧张也越来越大。作为紧张的一个常见的反应就是疲劳。处于疲劳状态的人往往精神倦怠，皮肉松弛，而气功锻炼可以有效地缓解和恢复神经系统的过度兴奋，迅速地消除机体的疲劳，使人干起事来充满活力。活力是青春的象征，而青春则是美的象征。头脑清晰、精神饱满、反应敏捷的形象是人体美的一个重要方面。
2、培育真气，抵抗早衰。洗髓功作为练气功法，练的就是一口气，中医认为人的五官、肌肤等是五脏之气外在的反映和表现。真气充足，五脏气血旺盛，五脏的外在表现也必然充满了生机和润泽，呈现一种健康的美。例如，中医理论中有“肝开窍与目”的说法，肝气充足则目光炯炯有神，通过气功锻炼，真气越来越充足，抗病能力增强，就可免去因患多种疾病而引起的过早衰老，使青春常驻。
3、洗髓功活经络、增气血，可改善微循环，使面部红润、皮肤润泽。尤其是在练习呼吸吐纳后，丹田气机充足，行气运气带动自身血液流动，从而促进组织的新陈代谢，使皮肤养分增加，皮肤组织得到改善，变得细腻润泽。另外，周身气血增强还可以调节自身内分泌，来达到防止皮肤衰老和失去弹性，美化皮肤的作用。很多人脸上痘痘消失，斑纹减退，也正面反应了美容的效果。
4、洗髓功可以美化人的气质，陶冶人的性情。真正的美是一种面部与全身、形体与精神的和谐统一。其中人的精神面貌、气质、风度等更是形之于外的内在表现。其中的“调心”手段不仅含有教人意守入静的内容，而且也具有陶冶性情的重要作用。平时注意修身养性，可使练功人的心身与外部环境达到一种平衡，心情舒畅，心胸开阔，行为坦坦荡荡。好了，今天就简单的介绍到这里，欢迎大家添加老师微信：18084038065，进入我们洗髓功免费同修群一起加油练习
