开筋的方法洗髓功内容里面有易筋六式、空床功、跪躺功来帮助身体开筋。必须把经络给拉伸开，为什么？

       咱们不论在做什么运动之前，都是要拉筋的，就是避免在运动的过程中，突然抽筋，开筋亦是同理。其目的在于锻炼我们的周身经络，正所谓：筋长一寸，寿延十年。我们通过抻劲拔骨，开筋之后，才可以进行垂吊的学习，这是由外而内，循序渐进的练习方法。好了，今天就说到这。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。

        比如，在“弯弓射雕”一式中，可以增强人体胸廓肌肉的力量和伸缩性。对于因年龄增长而致使人体呼吸功能降低的老年人和慢性呼吸困难的患者，可以改善他们的呼吸状况，提高他们的生活质量。

        功法动作要“刚柔相济、虚实相兼”，“刚中含柔”，“柔中有刚”。也就是说，在练习时，动作用力要适度。

第一式  蟠龙探海 后边膀胱经（炼注意重心要稳，不可过度）

第二式，弯弓射雕 主要炼胆经（裤缝经络）以及手三阴肺经

第三式，太虚拔阴 抻筋拔骨，脊柱拉直，腰椎拉直

第四式，天圆地达 （后弯腰，下巴勾天，眼睛看地板）练腰，固肾气

       洗髓功开筋点穴开阴窍教学开的是人体的七经八络，修炼洗髓功练的是人体的任督二脉，就仅仅对于垂吊来说，开筋点穴将男性的泌尿生殖系统中的经络打通，强健了与“命根子”相连接的经络，加强了经络的韧性。不过，如果只经过开筋点穴通经络、强经络在全套洗髓功法修炼中是远远不够的，还有更多的修炼方法组合才能让洗髓功修炼者达到精满、气足、神旺的养生效果。

        我们身体的老化和筋骨是有很大关联的，随着我们年龄的增长，身体会出现像腰酸背疼，头晕呕吐，眼花疲惫，浑身无力的情况。相信很多人都对中医经络等学说有一定的了解，但对于打通筋络这种说法就不得而知了。我们常见的生活中也有拉筋的练习，但对全身筋络来说起到的作用不是很大。

       所以在练习洗髓功的时候就需要开筋，尤其是在垂吊之前针对外肾（海底轮）及周边区域的开筋点穴是整个洗髓功的重要枢纽。

       每个人的身体状况不同，开筋点穴也是因人而异。师傅会教你以周天循环的顺序依次按摩对应的穴位，刚开始按摩的时候没有没有不舒服的感觉，等全部穴位打通后会感到一股暖流自下而上汇于百会，这时气血循环畅通，也就可以练习垂吊了。

       大椎穴是洗髓功“开筋点穴”重要的一个穴位，这个地方疏通之后，人体的很多常见亚健康状态都能得到明显改善。如：头晕、头痛、上肢麻木等，洗髓功通过开筋点穴，让生成的精气顺畅的通过会阴，从而保障垂吊的气息均匀通畅，此外开筋后，元气补充更足，气机导引到丹田更能保障大小周天通畅，人的身体会变得越来越健康。

       开筋点穴的的地方有很多，不仅仅是任督二脉会阴穴，包括jing索，然后淋巴这一块都要去开，包括我们潭中及丹田等等很多地方！而且还会因个体差异开筋的地方有所不同！

       点穴的作用，主要就是能拉通我们体内的筋脉，激活我们的肾脏，让我们的身体机能重新活化，从而达到固本培元，强肾固精。

       我们的开筋点穴不是简简单单的对身体的某个部位开筋点穴一次，它是一整套流程，在练习洗髓功的垂吊之前，就必须要开筋点穴，尤其是在垂吊之前针对外肾（海底轮）及周边区域的开筋点穴是整个洗髓功的重要枢纽。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。