洗髓功拍打出痧是好事吗？

洗髓功拍打出痧是好事吗？

洗髓功中的拍打功是通过对人身体上的经络，穴位的有节奏的击打，来活化我们身体的机能，拍打出我们经络里面的毒素，疏通筋络，强化体质。洗髓功的拍打功在练习时是需要特殊的拍打工具。这样的拍打工具是由一根一根的细钢条组合而成。拍打的时候，每根小刚条除了直接击打我们的七经八络，各大穴位之外，还有一个震动的作用，让我们击打的部位跟随钢条的震动而产生共颤，能最大限度的活化我们的细胞，排出积累已深，顽固的杂质污垢。

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究竟拍打什么程度算拍打到位，拍透了呢?

这是大家经常问的一个问题，很多时候效果不好，不明显，就是因为拍打不到位了。我就谈谈个人的经验和看法了。

一般而言，“拍打到位，拍透”，这个意思指把某个部位或者沿着某条或者几条经络上的痧几乎都拍出来，这是一个相对的概念。这句话看似很简单，确不好理解，因为每个人的身体不一样，有些朋友容易拍出痧，有些不容易拍出痧，而且痧还有深浅区别。

1)容易拍出痧的，主要是寒湿重，於堵重，气血相对较足，病灶在表层，这样实际上是最容易出痧的，因此拍打到位也比较直观。最明显的一个例子，南方沿海城市，不论女性，还是男性身体普遍寒湿重点，容易出痧了

2)不容易出痧的，这个主要原因是拍打方法，力度不够，没有耐心占大多数了，而且这个没有切身体会的话，很难理解具体如何去操作，就按照自己的想法去做了。拍打的力度一定要垂直作用于皮肤，然后瞬间离开，手法也自然放松即可，我们最常犯的错误是用手掌按压皮肤!切记，是拍打，垂直渗透力是最强的。瞬间快速离开被拍的皮肤，还会产生一个“吸力”快速把痧从体内排出去了。力度的话，总的原则是在个人能够承受的范围内，力度越大点，效果越好。力度不够渗透力有限，，很难把表层，深层的痧拍出来;力度太大，个人难以忍受，也没法去做了。内心真的接受拍打了，不再抵触，抵抗，怀着一颗感恩的心，专注于拍打本身，疼痛感会降低很多，效果也会加倍好了。正常说来一般一个地方拍打15-30分钟痧就完全出来了，就算基本就拍透了。

另外一个原因，就是本身气血非常虚，身体能量不足以把痧排出来了。

打坐可以让我们身体处于一个最放松、最舒服的一个状态，可以让我们的神识去遨游!

打坐是一种养生健身法。咱们闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐了又叫'盘坐'、'静坐'。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫'禅坐'或'禅定'，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是'静'，'久静则定，久动则疲'。因此，打坐结束后，要活动筋骨，如:打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等，做到'动静结合'。

好了，今天就说到这。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。