国粹养生洗髓功练习原理

易筋洗髓功这一中国千年传统养生功法目前在养生健康市场上逐渐崭露头角，很多人就开始人云亦云地盲目跟从，随便找一个机构就开始学习了，在这里我要说的时候若你没找到一个正规教授机构，若你没有掌握到它核心的要义和原理，是极容易使我们的宗筋产生伤害的，而且有的伤害是不可逆的。在这里详解易筋洗髓功，可能会让你少走很多弯路，甚至避免在训练过程中对你造成伤害。那么我们先了解一下什么叫易筋经。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。

首先易筋经，易是改变的意思，筋代表宗筋，经代表方式方法。那么也就叫改变或者改良，宗筋的方法就叫易筋经。那么宗筋在哪里呢？素问里面说，阴毛之中，横骨上下之坚筋也。上洛胸腹下贯髋究，又经背腹上头项。那么也就是说，我们练宗筋不是一个器官。而是呢，他向上到胸腹。向下沿着臀部。向下散布，然后向上沿背部到头项，它是这样一个脉络。内经里面就说前阴者，宗筋之所居。

那么太阴脾经、阳明胃经、诸君肝经、都合于宗筋。因此，中间这个地方，我们叫人体特区，有九条经脉所贯穿。那么我们在这个练习易筋经过程当中呢，其实最重要，最重要的是什么呢？掌握到宗筋的奥义。知己知彼，百战不殆，如果我们对宗筋的奥义都不明白。就不知道我们的宗筋能悬挂多重才是符合身体的。我的年纪悬挂多重才是符合生理的，我悬挂过程当中出现什么现象？是正常的还是非正常的。那么在悬挂过程当中会出现易筋现象。

可能会导致晨bo减少或者直接导致蔫黄瓜现象发生，那么这种情况下我们如何去处理？都需要老师去呢，言传身教啊。所以刚才我们简单的说一下，就是这个一定要掌握宗筋的奥义。筋弛则废、筋挛则痛，筋糜萎筋弱则懈。筋缩则拘、筋壮则强，筋喜柔而勿刚，筋柔则常则寿。这几句话能消化掉，就能练好易筋经。如果这几句话你就不懂，没有消化掉，就可能练坏练废。

洗髓功是一套“返老还童”的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。洗髓功通过“秘法吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定”6步，打通任督二脉、洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。核心之处在于从人体生理之根（睾丸）入手，通过外肾运动激活人体能量，肾气足，精血旺！达到强身壮体、修身目的！

洗髓功不仅可以有效打通经络，疏通人体气血循环障碍，而且还能逆转骨髓衰竭，恢复并提升骨髓造血功能，为人体提供源源不断的新鲜健康血液。

同时修炼洗髓功通过对筋骨、真气的修炼，达到“气护全身”及脱筋换骨的境界，显著提升身体的免疫机能。不仅是强身健体的养生功法，也有助于习武者“内修”达到上乘武学境界。

修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液提升免疫力。

国粹养生洗髓功摒弃了传统功法繁复和不易把握的成分，保留了核心5部分内容：吐纳、易筋经、垂吊、拍打、打坐 。是一套适合现代人修炼的易筋洗髓功的精华版。

①根部垂吊，正是人体会是任脉、督脉、冲脉三脉汇集之地。修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。

②“肾”藏精，主骨，生髓，为先天之本。男性根部被阴穴所在，称作人体外肾，而外肾又直接连动内肾，故有强肾健身之功效。该功法开窍于外阴，强化丹田之命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。

③人体的根部，牵于脊柱的最底端，脊柱是督脉经过之地，亦是精髓升降之道。督脉贯脊属肾，而肾为先天之本，精髓之源泉，故通过垂吊方式可以通脊气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生柱之督脉，从而通精髓升降之道。好了，今天就说到这。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。