洗髓功吐纳法的练习步骤介绍

道家洗髓功的所有内容，都是围绕着“丹田之气”，包括众所周知的根部垂吊，其中关键也是学会运丹田之气，而要学会运丹田之气，那么就必须学会并掌握好秘法吐纳，熟练掌握之后才能让丹田有气感，学会吐纳丹田呼吸法，知道如何进行丹田运气，把基础打牢固，达到标准之后，才可以学习根部垂吊。如果有对吐纳感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送吐纳全套学习视频。

洗髓功吐纳法是什么原理呢？

洗髓功吐纳呼吸方法大全及洗髓功呼吸吐纳讲解教程在修炼时就是通过特殊的训练方式，让修炼者可以快速得气，通过秘法吐纳来培补好我们身体里的后天元气，通过练气导引来提升人的精气神，达到以气化神、以神还虚的养生境界。

洗髓功吐纳呼吸方法大全及洗髓功呼吸吐纳讲解教程在修炼整套洗髓功功法中是非常重要的环节，吐纳在任何武术门派中都属气功中的炼气特有技法，吐纳即呼吸，洗髓功吐纳呼吸方法大全及洗髓功呼吸吐纳讲解教程所谓的呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在我们身体内脏肺部通过特殊的训练方式让外界进入体内的空气与血液的气体进行自由交换，这种交换也称肺呼息。

洗髓功呼吸吐纳法练习步骤介绍如下：
1、练习前的准备
A、学会逆腹式呼吸
B、学会胯的前后运动，前翻和后坐（视频里有详细介绍）

2、两脚平行分开和肩外缘同宽，或者可以再开一些
3、屈膝松垮胯下坐
4、鼻子吸气的同时，胯上翻（顶），腹部尽量内收，去贴近脊柱
5、鼻子吐气时垮胯下坐

由于吐纳的呼吸方法主要是腹式呼吸法，腹式呼吸法并不只是简易的训练，因此需要把握好吐纳法的训练方式，随后依照恰当的方式开展长期的训练，人体便会慢慢获得改进，免疫能力提升、人体病症获得改进、还能够做到美容养颜、益寿延年的实际效果。好了，今天就说到这。由于平台限制，无法发送吐纳全套视频，如果有对吐纳感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送吐纳全套学习视频。