什么是八段锦，怎么去练它？

八段锦是我国传统运动疗法之一，起源于北宋，融合了中医的阴阳五行、经络学说，属低中强度的有氧运动。基于“五脏主情志”理论，八段锦不仅能改善患者躯体功能，还能通过强健五脏来调节情志的作用，跟普通的有氧运动相比有其独特优势。八段锦练习的过程包含了许多抻筋拔骨的伸展性动作和躯干运动。如果有对八段锦感兴趣的朋友可以加老师微信：18084038065，邀请免费进群学习，赠送八段锦全套学习视频。

伸展性动作有利于提高人们的柔韧性，疏泄肝气，“肝主筋，喜疏泄条达”，由此八段锦可以缓解身心压力,让人心态平和,减轻心理负担等；而躯干运动可以刺激命门和任督二脉；下肢运动则可刺激足三阴、足三阳经，以达调理脾胃，疏肝利胆和固肾健腰之目的。

八段锦的特点：

一、是既吸收了传统功法的精髓，又体现了时代特色，是对中国民族传统文化的继承和发扬；

二、是博采众长，凝聚了各方面专家学者体育行政部门和参加试验群众的辛劳和汗水，是集体智慧的结晶；

三、是坚持以中、西医、体育以及相关现代科学理论为基础，进行了较为严格的科学实验检验，具有明显的健身、养身效果；

四、是动作简单易学，形态优美，群众认可度高。

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美。”

现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。好了，今天就说到这。如果有对八段锦感兴趣的朋友可以加老师微信：18084038065，邀请免费进群学习，赠送八段锦全套学习视频。