易筋洗髓功源于1500年前，这个功法的原理主要是通过得气，行气，运气，凝气，聚气，调气，达到改善身体效果，功法主要分为五部份：如果有对易筋洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送易筋洗髓功全套学习视频。

        1、秘法吐纳：是得气的最快的功法，锻炼的主要是心肺功法，1-3天就能快速度的精气神不好，亚健康的手脚冰冷，失眠多梦，的情况

       2、抻筋拔骨：骨正筋柔气血自流，筋长一寸寿延十年。

       3、根部垂吊：能过外肾牵动内肾锻炼我们的五脏六俯，对改善慢性病、高血压、糖尿病、痛风等症状非常的快，特别是男性问题这一块，同时也聚气的过程

       4、经络拍打：通经络，前期快速得气以后通过拍打把气血输送到神经末梢，快速打通气血通道

       5、禅定打坐：调息，养生重在调息，调和身体的阴阳，达到延年益寿的效果。

这里先简单的介绍一下易筋洗髓功的大致修炼步骤，易筋洗髓功一般分为五大核心步骤：

        吐纳：吐故纳新，调整肺，五行属金。

        垂吊：易筋洗髓功的核心部分，人体的外肾带动内肾，从根本上提升肾功能的活力，五行属水。

        拍打：疏通经络，打通人体的穴位，修复脾脏的运化能力，提高人体免疫力，五行属土。

        拉筋：筋长一寸，寿长十年。调节人的肝功能，五行属木。

        打坐：易筋洗髓功修炼到一定阶段，人的阳气足，气血旺，需要打坐禅定修心，平衡阴阳，到了这个阶段就恭喜你已经略有所成，加倍努力，就离成功不远了。

        这几个步骤就包含了宇宙人生的大道，我们中国最经典的《易筋经》整个来说就是五行：金、木、水、火、土的相生相克，它既是宇宙的运行法则，也是人生的运行法则，更是我们人体小宇宙的运行法则。所以说，易筋洗髓功修身、修心、修智慧，真实不虚啊！

        每一个功法都需要有一定的基础才能去练的，而且也不能随便的去乱练。因为这种功法不比健身运动，自己练就可以了，重点需要再次强调一遍，如果这种功法没有师傅的指导，贸然去练习的话，难免会对自己的身体造成不该发生的危害。好了，今天就说到这。由于平台限制，无法发送易筋洗髓功全套视频，如果有对易筋洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送易筋洗髓功全套学习视频。