洗髓功的正确修炼方法 练功注意事项

一般来说，按正常的方法练功至一段时间后，体内便会出现热、麻、胀、酸、凉、重、痛、痒、轻、大、小、涩、滑、动等感触反应现象，气功学上称之为“气感”这是练功后真气聚集于丹田，并发动以后循经络系统运行时所产生的，古人将轻、重、冷、热、动、痒、涩、滑这八感称为气功“八触”。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。

修炼三阶　层层递进

第一阶段：“练精化气”

洗髓功以“吐纳”“站桩”“打坐”等为主，固本、培元、强精以壮气。通过还原古人的作息和修练方式，让学员领悟修练洗髓功的真正目的，导入正确的练功观念。

洗髓功有“无极桩”“培元桩”“混元桩” ，以及“打坐”功法的修习，在教练和师父的指导下，经过站桩与吐纳两大基础功法的修习，睡眠质量提高，精神气力明显变强，达到调身、调气、调息、调心的“四调”平衡状态，从而使修习者的精神状态产生明显变化。

第一阶段核心功法吐纳为例，吐纳的逆腹式呼吸，当吸气时肚子瘪下去，腹腔和胸腔处于高压状态，当呼气时气体排出，肚子慢慢鼓起，腹腔和胸腔处于低压状态。

第二阶段“练气化神”

是以“垂吊”、“拍打”等为主，融精气、元气、阳气贯通全身以补先天之气。此阶段的重点是实现精气通达全身、散之各处，为己所用的目的，至少需要两到三周的时间为一阶髓修修练。

经过一阶髓修修练后身体内的精气已经颇为壮实，方可进入二阶髓修的修练。二阶髓修通过垂吊的修习以及对穴位、经络、周身的拍打，真正达到“易筋”。然后融汇丹田之气通达全身，实现气达全身以洗髓后天之气填补先天之气，达到“练气化神”的状态。此时外在表现为精力更加充沛。

垂吊作为洗髓功最为重要的核心环节，怎样捆绑十分重要，外肾作为人体最重要的器官，一旦受伤很难恢复，甚至会造成终身遗憾。所以在进行此手法操作时要严格按照正统洗髓功手法进行捆绑，并使用专用的捆绑丝束，只有正确的捆绑手法配合专业的吐纳功法，才能保证在吊甩重物时不滑脱，不受伤。

第三阶段“练神还虚”

是以“导引”为主，开启修练的周天循环，神实合身，身性归一而返虚。

这阶的修习必须有三个月以上二阶功法修练并能达到垂吊100斤以上的重量要求。经过第二阶段的后天之气补先天之气后，修习者真正进入修练的周天循环，持续地将通过外界吸收到后天之气填补给先天之气，通过丹田之气散布到全身各处，滋养身心，使精神愉悦、神清气爽，逐步达到精满、气足、神旺的状态。在此良好基础之上继续修练精进，进而开启修练的周天循环，启发智慧，自省对于物和事的认知，自此开始体悟“修身以养性”，开启自性。正身，正知，正念，正觉，正心，正行，达到身性合一，元神圆满凝实而归身的状态，三行合一实现“练神还虚”。

洗髓功以降气、采气、站桩、吐纳、打坐、垂吊、拍打、点穴、通筋九个方面全维度修习。全部功法分布于初修、髓修和研修三个阶段的教学内容里，学员只要按照洗髓功的功法要求认真练习，定能感受到洗髓功对身体健康状况改善的神奇之处。好了，今天就说到这。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。