相信对洗膸功有所了解都应该清楚，不同的人群、不同的阶段、不同的时间等很多条件下，都会有不同的练习时长，所谓天时地利人和，不是每一次垂吊都能满足，而为了达到更好的垂吊效果，垂吊的时间垂吊的重量以及垂吊的绑法，或多或少都会有影响。所以接下来给大家说一下垂吊在不同情况下，应该如何练习。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。

       首先，需要纠正一个错误的观点，垂吊并不是越重越好。洗膸功整个过程都与气有关，吐纳养气、垂吊聚气、拍打行气、打坐炼气还神。所以不在于吊的重量，而在于能不能用气，气能不能沉下去。几乎每个学员在练功初期气都很弱，气短沉不下去，小关的垂吊重量是气能沉下去的一个前提，就像烧开水一样，在沸腾之前需要武火快，沸腾之后保温用文火即可。所以不要盲目的以为吊重是目的，吊重的目的是行气，看一个人洗膸功炼的好坏要从“重量”和“气”两个方面来看！

       吐纳达到标准，其他动作也符合指标后，就可以开始垂吊的练习，前期垂吊的重量不会太重，1斤的矿泉水适当的加重就行，垂吊时间可久可短，看自己的身体情况进行调整，因为是刚开始垂吊，这个阶段是没有多少限制的，一般由自己的辅导老师直接安排，这个阶段也是问题最多的阶段，毕竟垂吊是非常敏感的功法，第一次练习都会有很多戒备和疑问，在发现自己身体的变化后，都应该直接找辅导老师咨询，这也是为什么必须要安排一对一辅导老师的原因，只有在老师的指导下练习才能保证练功的安全和有效性。

       在过渡了前期的垂吊练习后，垂吊重量达到10-20斤，对洗膸功垂吊的把控就相对要容易许多，垂吊的时间也会慢慢增加，具体需要练习多久，垂吊多少次，根据辅导老师的安排来练就行，修炼洗膸功垂吊一定需要由专业的师傅指导练习，并且必须开筋点穴，使经脉伸展畅通之后，核心肾脏激活后方可垂吊！不然很容易出现受伤，拉伤的情况，这一点一定要注意！

        洗膸功练习的时间不会有太大的限制，但是在合理时间段练习，效果更好。洗膸功修炼的时间，需要按照时辰去练。比如说下午3点到5点，这个时间段是练洗膸功最好的时间段。为什么？膀胱经当令，我们练习洗膸功练哪呢？就是我们的肾经、膀胱经和肝经，所以在膀胱经当令的时候，你练洗膸功，你练完之后你再补上充分的水分，让它适当的排尿，这样对你身体就特别好，这是最佳的修炼时间。

这要分以下三个阶段：

1、如果是在练习初期是可以每天进行垂吊的，至于多少斤以内可以每天垂吊，这要根据个人身高体重以及开始垂吊之后身体出现的反应来判断。

2、当练习一段时间后就不建议每天垂吊了，不然会适得其反，也有吊伤的可能性。

3、如果垂吊过了40斤的时候就更要注意，必须练习了易经六式，站桩、吐纳等才能进行垂吊。好了，今天就说到这。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。